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125年6月12日 星期四
合理膳食保持愉悦心情 专家：预防冠心病
来源：烟台大众网 编辑： 2014-10-09 16:07:00
大众网烟台10月9日讯 （通讯员 刘进娜 记者 姚辉） 为降低冠心病发病率，普及冠心病相关防治知识，烟台开发区医院专家提醒市民，预防冠心病，健康生活方式最重要，合理膳食，每日饮1袋牛奶，时刻保持愉悦的心情并戒烟慎酒。
冠心病是人们日常生活中最常见的一种心脏疾病，随着人们生活水平的提高，冠心病的发病率也越来越高。烟台开发区医院专家提醒市民，预防冠心病，健康生活方式最重要。市民要做到合理膳食，每日饮1袋牛奶（内含250mg的钙）如有牛奶不耐症，可用酸奶、低乳糖奶或两倍豆浆代替；每日摄入碳水化合物250g到300g（视个人情况增减），每日进食3到4份高蛋白食物（每份高蛋白相当于一两廋肉，二两豆腐，一个鸡蛋，半两黄豆，二两鱼虾或二两鸡鸭肉），少食多餐，每日摄入500g新鲜蔬菜及水果。
同时，市民可每天进行适量运动，如步行、游泳、太极拳、骑自行车、爬山等，市民运动时要量力而行，循序渐进，持之以恒。此外，市民要时刻保持愉悦的心情，心境平和，乐观开朗，并戒烟慎酒。
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：石语轩
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