大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道

　　糖尿病是一种常见病、多发病，它是一种全球性的慢性疾病，其患病率正在快速上升。世界卫生组织把每年的11月14日定为“联合国糖尿病日”，今年的主题是“糖尿病与幸福感”，就是要提升糖尿病患者的幸福感，让糖友们的生活更加美好。

　　糖尿病到底是一种怎样的疾病，它有什么危害呢？

　　糖尿病是一种由遗传因素和环境因素共同作用所引起的代谢性疾病，它是由于胰岛素分泌和（或）利用缺陷，引起糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的一种综合征。糖尿病的典型症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食和体重下降。还有一些不典型表现，比如视物模糊、身体乏力，或者皮肤瘙痒、反复感染、伤口难以愈合等。

　　糖尿病是危及全身的疾病。如果患者的血糖长期得不到有效控制，可能会导致心血管系统受损、肾脏病变、神经系统病变、眼部病变、感染风险增加等危害。

　　怎么判断自己有没有糖尿病呢？

　　如果有糖尿病症状，同时空腹血糖≥7.0mmol/L或随机血糖≥11.1mmol /L或者口服葡萄糖耐量试验后2小时血糖≥11.1mmol/L，或者糖化血红蛋白(HbA1c)≥6.5%，即可诊断为糖尿病。如果没有典型的糖尿病症状，需要改日复查确认。

　　对于糖尿病高风险人群和糖尿病患者，应该怎样预防和控制糖尿病呢？

　　一是加强自我监测：对于有糖尿病家族史或属于高风险人群的人来说，加强自我监测非常重要。定期检测空腹血糖、餐后血糖以及糖化血红蛋白水平，有助于及时发现血糖异常。

　　二是改善生活方式：良好的生活习惯是预防糖尿病的关键。保持规律的作息时间、均衡的饮食结构、适量的运动以及戒烟限酒等健康的生活方式，可以降低糖尿病的发病风险。

　　三是及时就医咨询：如果在自我监测过程中发现血糖异常，或出现多饮、多尿、体重下降等症状，应及时到医院就诊。

　　四是坚持长期治疗：对于已经确诊的糖尿病患者来说，坚持长期治疗至关重要。在医生的指导下合理使用降糖药物或胰岛素，同时保持良好的生活习惯，是控制血糖、减少并发症的关键。

　　怎样做才能提升糖尿病患者的幸福感，让糖友们的生活更加美好？

　　首先要接受现实，积极面对。糖尿病是一种慢性疾病，患者需要长期控制血糖水平。面对这个现实，我们要学会接受，不要抱怨命运的不公，积极面对疾病，才能更好地控制病情。其次要学会放松和减压，可以尝试一些放松的活动，培养自己的兴趣爱好，这些都可以帮助舒缓压力，保持心理平衡。糖友们还要关注自己的身体健康，通过积极的自我管理，可以更好地控制疾病，提高幸福感。