大众网记者 刘慧慧 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道

　　脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类。脑卒中具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担高的“五高”特点，是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。

　　2024年10月29日是第19个“世界卒中日”，今年的活动主题是“体医融合，战胜卒中”。相关研究显示，缺乏体育运动是卒中发病的独立危险因素，更是增加死亡风险的独立因子，规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。“体医融合”强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。在卒中防治方面，体医融合可以从以下几个方面发挥重要作用：

　　1.预防卒中：科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险。世界卒中组织建议成年人每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以有效预防卒中。日常可以将有氧运动作为首选，包括但不限于快走、慢跑、游泳、骑自行车等。建议大家选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量，并保持良好的运动习惯。

　　2.卒中后的康复：卒中后患者往往会遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。运动康复可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能，提高生活质量。

　　3.提升生活质量：体育锻炼不仅可以改善卒中患者的肢体功能和认知功能，还可以改善他们的情绪、睡眠和社交能力，从而提高生活质量。例如，通过太极拳等中国传统运动形式，可以帮助卒中患者提高身体协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。

　　烟台市疾控中心提醒，我们每一个人都是自己生命和健康的第一责任人，从我做起，主动预防，避免卒中的发生，就是对自己、对家人、对社会做出的重要贡献！携手并肩，共同构筑健康长城！预防卒中，不等中风来！