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【健康视点】
远离儿童白血病
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据统计，我国14岁以下儿童白血病的发病率为3/10万—4/10万，占儿童其他肿瘤疾病的首位，任何年龄都可发病，以学龄前期和学龄期儿童多见。小儿白血病中，急性淋巴细胞白血病约占3/4，对这类患儿，医生有80%—90%的把握治愈，5年以上不再发作，就能重回快乐童年。在十一届全国人大四次会议举行的“医改”新闻发布会上，卫生部部长陈竺表示，今年，儿童白血病报销工作要向全国普遍推开。
专家指出，白血病是儿童最常见的恶性肿瘤，然而由于其早期症状不典型，很容易被忽略而造成严重后果。白血病的早期症状非常不典型，很多时候，家长会忽略。如孩子变懒、不爱活动、食欲减退等。此后会出现进行性面色苍白、骨和关节疼痛、不规则发热、皮肤和牙龈出血等；最后会出现肝、脾、淋巴结肿大，全身衰竭、消瘦等。如果发现以上任何一个可疑症状，家长应马上带孩子到医院检查。
▲装修污染是罪魁。到现在为止，白血病的发病确切原因仍不明确，无法做到完全的预防，只能针对一些相关因素进行预防。统计数据表明，装修污染是儿童白血病罪魁祸首。一定要避免让孩子过多接触某些化学物质如苯酚等，这种物质多在装饰材料中存在，如油漆、新家具等，所以不要过早地让儿童在新装修家中居住。此外，日常生活中，尽量避免接受大剂量的射线接触，如不要反复给孩子拍胸片或CT。尽可能地减少儿童与手机、电脑、电视等有微波的电器的接触时间，避免因儿童免疫力低下造成其基因突变，从而诱发血液类疾病。
▲儿童用药须谨慎。宝宝生病应在医生指导下科学用药，不要自己随便给孩子配药，防止造成严重的后果。如一些止泻类药物含有黄胺等成分，易引起再生障碍性贫血；头痛感冒吃含有苯环类的抗生素，会对儿童血液有影响。因此，家长要把好儿童用药关，莫因小病酿大疾。除了用药外，谨防病从口入的另一方面是要注意食品安全。很多孩子喜欢在学校周围的小卖铺购买花花绿绿的食品，而这些食品中大量的防腐剂、添加剂很可能会诱发疾病。

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【健康达人】
爱健康 爱自己 爱家人
烟台吹响“健康达人”征集令
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俗话说：“没啥别没健康，有啥别有病！”健康是人生中最大的一笔财富。目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切。没有一个强健的身体，一切无从谈起。
然而，生活水平的提高和生活方式的改变，随之也给人们带来了一些“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人们健康。“提前得病、提前残废、提前死亡”，这三个提前目前是社会上较为普遍的现象，尤其是男性要高度重视健康问题。
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【“慧”生活】
春季补血吃红豆
利尿而且能消肿
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▲莲子百合红豆沙——材料：红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖约500克。
▲做法：1.先洗净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；2.煮开水，把红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放入锅中；3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；4.煲至红豆起沙还有适量水分，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
▲功效：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

健身90分钟内为宜
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运动时间短了怕量不够，时间长了又怕辛苦。到底运动多久最健身呢？专家指出，每次运动时间不宜超过90分钟，否则不利身体恢复。对于一般人来说合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。因此，每次运动在60到90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。
从运动的强度来看，最佳的运动方式是中等强度力量练习和小强度相结合。如在力量锻炼结束后，进行20到30分钟的快速跑和慢速跑相结合的变速跑，或采用增减阻力和变速骑健身车练习等。较大强度的力量练习虽然对于增强肌肉、形成良好的形体有一定好处，但力量练习也不宜过大，否则效果也不好。