首先，忽视了定期的口腔健康检查。尽管每天定期刷牙，但是有可能刷牙效率不高，有可能牙齿的牙面有些粗糙，但是更重要的是我们不同的人口腔内有不同程度的牙结石，牙结石会导致牙龈的炎症，牙周的疾病，甚至口腔的异味，所以我们提醒广大网友要定期的进行口腔健康检查，这位网友提到的情况很可能是有牙结石的存在，牙结石是刷牙所不能解决的，另外也可能有牙齿表面的着色，可以到医院进行专业的检查，进行专业的洁治、刮治，治疗牙周炎、牙周病。

    牙面可以进行脱色治疗，比方说美白治疗，我们医院现在有激光美白技术，还有抛光、喷砂技术都可以使得我们的牙齿恢复本来的面目，让我们的牙周更健康。

    有效刷牙的刷牙方法：我们选择牙刷的刷毛要软一些，毛数不要太多，刷头要小且圆盾，刷牙按照一定的顺序，从后到前，从外到内，刷牙时牙刷跟牙面成45度角，做旋转式的刷牙，外面的颊侧面，里面的牙面还有咬合面三个面都要刷到，把所有的都刷到大约需要3分钟的时间。我们还倡导要饭后三分钟之内刷牙并且每天三餐之后都要进行刷牙，因为此时牙菌斑还没有完全的形成。