|
烟台大众网2月16 日讯（通讯员 天一 记者 陈媛）春节万家团聚，在这喜庆的日子里大家都希望能好好地放松、休闲几天。可是总有人因不注意节日期间的保健而导致身心疾病。在节日期间，人们更需防范“春节心理病”。
春节七天长假，可以在这些日子探亲访友、娱乐休闲。但对一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，并不是很适应这样的生活。尤其是白领工作者，如果他们一旦无事可做，反而容易出现情绪低落焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合症”或“节日心理失调症”。
据烟台毓璜顶医院心理咨询门诊主任医师张鲁诚说，从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。
对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。
|