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职场一族贫血必吃补血粥
来源：中国广播网 编辑： 2013-08-22 10:45:00
原标题 [职场OL一族贫血必吃的5款补血粥]
对于女性来说，由于家庭和工作的双重压力经常会让自己在都市生活中面临着许多考验，所以很多职场白领都特别容易出现贫血的现象，今天小编就来告诉你一些简单的补血食谱，希望可以帮到你!
简单有效的补血食谱
1、猪肝粥
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
2、鸡汤粥
取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
3、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
4、阿胶粥
糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
5、菠菜粥
取连根新鲜菠菜100-150克，洗净后用手撕开，粳米100克，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
这5种简单有效的补血食谱对于女性的内在调养有着十分好的作用，所以在周末闲暇时光不妨为自己亲身烹制一些简单的美食吧!
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：许堂
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