大众网记者 李怡莹 通讯员 王朝霞 曾颖雪 烟台报道

　　对于很多人来说，一说起口腔健康就会想到牙齿，牙齿的健康是口腔健康的重要组成部分，而正确刷牙又是牙齿健康的重要一环。烟台市疾控中心带您一起了解一些关键的刷牙技巧，帮助您保持健康口腔。

　　刷牙频率：每天刷牙两次。早晚各一次，每次至少3分钟，确保充分清洁牙齿和牙龈。

　　选择合适的工具：使用软毛牙刷，能更加温和地清洁牙齿和牙龈。另外，在选择牙刷时，根据自己的口腔情况选购适合自己的牙刷。

　　牙膏的选择：选择含氟的牙膏，氟离子有助于预防龋齿，并增强牙齿的抵抗力。使用适量的牙膏，一次挤米粒大小即可。

　　刷牙角度和力度：将牙刷呈45度倾斜，以轻柔的小圆弧方式刷牙，注意不要用力刷牙，以免损伤牙齿和牙龈。

　　清洁牙齿间隙：使用牙线或间隙刷进行牙齿间的清洁，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

　　正确刷牙技巧的掌握对于口腔健康至关重要。在坚持正确刷牙的同时，还要定期进行全面的口腔检查和洁牙，确保口腔的整体健康。

　　让我们从今天起，将正确刷牙技巧融入日常生活，保持健康的口腔环境。享受健康口腔带来的自信笑容和美好人生！