大寒来临，气温下降，很多人都不想离开暖暖的被窝，好不容易起床了，也不想用冰凉的水来进行洗漱。像小编母后这样讲究的妇女一定会为自己备好热水，刷牙洗脸一气呵成。而对于小编这样生活比较粗线条的人来说，用水龙头里面流出来的“透心凉”洗漱是每日必须，虽然接触冷水前还需要下一番决心，但是忍一忍也就过去了。直到有一天，小编母后实在看不过眼，告诉小编总用冷水刷牙对牙齿健康十分不利。听到这一点，小编便不敢再怠慢了，老老实实烧一壶热水完成洗漱。那么，小编心中有一个疑问，冬季刷牙究竟该用什么温度的水呢？

　　冬天刷牙的水过冷过热都不好

　　冬天刷牙用冷水还是热水？其实，过冷过热的水对牙齿都不好。因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

　　因此，采用合适温度的水来含漱和刷牙，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

　　冬天刷牙用35-36.5度的温水

　　医学对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35－36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

　　因为牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。如果用了冷水不仅会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。所以用温水刷牙是对的，尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温的35－36.5度为宜。

　　慈铭专家教你正确刷牙的三个小妙招

　　1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。

　　2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。

　　3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎症的时候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。