随着社会的进步,如今信用卡的使用已越来越普及,很多都市白领都成为有卡一族。信用卡、医保卡、银行存折……有卡就得设密码，卡多了，密码自然也多，简单的怕被盗，复杂的记不住，“密码综合征”正日益困扰着有卡一族。
　　
　　●密码无处不在
　　
　　倩倩在外企工作，是标准的有卡一族，倩倩说：“我已经工作了几年了，经济上已有些积累，早已不过‘月光’、‘负翁’的日子了，但忘记密码和不时更换密码确实弄得我很烦。上个月我因为记不清自己储蓄卡的密码，一个月两次到银行办理密码遗失业务。”如今，用密码的地方多了起来：看病的医保卡，消费的信用卡，手机的开启密码，邮箱密码，聊天工具密码……密码无处不在。倩倩粗略一算，常用的密码有20个左右。4位的、6位的、英文与阿拉伯数字组合的……密码多，再加上经常更换，倩倩老是忘密码，每次输密码前她都得想想到底应该输哪个密码。
　　
　　除了记不清密码或忘记密码外，还有一种恐惧困扰着倩倩：那就是要小心密码被盗！密码全设成一个，好记是好记，但不安全。用生日编密码？那是犯傻！于是，脑子里就得记着十个八个精心编制的密码，而且三天两头换密码才放心。可是，不停地记来记去、换来换去……日常生活中司空见惯的密码竟给倩倩带来了不少麻烦，紧张、焦虑和恐惧常常困扰着她。
　　
　　●密码带来心理负担
　　
　　现在，的确有许多人被“密码生活”所困扰，虽然大家在编制密码上不断积累经验，弄得花样翻新、层出不穷，但安全感却没有半点增加。
　　
　　“这些都是人们在竞争的高压下表现出的过强的心理防御意识，自我强迫记忆密码带来了心理障碍，于是被焦虑和恐惧困扰。”郑州市第八人民医院二病区心理病房副主任医师赵青霞说，具有“密码综合征”行为的人，大多是由于对外界怀有强烈的不信任感，把自己的内心封闭起来，缺乏情感的交流和释放，这样积压的情绪不但得不到缓解，还可能演变成一种伤害性的情绪，一旦爆发，严重的就会导致抑郁症、焦虑症、强迫症等心理疾病，甚至会伴有头痛、眼花、神经衰弱等症状。
　　
　　还有一些人可能曾经被他人破解过密码，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理作用下总是害怕自己的密码再被别人破解。这种过分的担心，使他们整天处于惶恐、烦躁的情绪中，严重妨碍了正常的生活、工作和学习。
　　
　　●别让密码套住自己
　　
　　赵青霞说，设置密码仅仅是对个人隐私进行必要保护的一种手段，现实生活中，我们应正确看待密码的作用，合理地运用和设置密码。我们也可以用点巧办法，如将密码适当归类，上网用的电子类密码统一为一类，银行卡类的交易密码统一为一类，经常使用的密码用一个特殊的代号记在自己经常会看到的地方，要用时只有自己才能看懂代号。
　　
　　如果真的已经被密码所困扰，或是出现了焦虑、精神不振等现象的话，就要注意自我调节了。
　　
　　要保证足够的睡眠和规律的生活，使大脑皮层能恢复和保持良好的状态；告诉自己要真诚信任他人，克服遇事过于谨慎、优柔寡断等不良个性，如果病症真的较严重了，就应该在医生指导下适当服用一些药物，以消除紧张情绪。最重要的还是要调整心态，以真诚、信任的态度去处理人际关系。