近年，老年性白内障的发生有上升的趋势，据保健专家长期研究和临床实践，以下4招可有效地预防老年性白内障的发生。

    戴深色眼镜  研究发现，接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就愈大。研究者指出，外出时戴深色眼镜（或戴毡帽），可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。

    防止脱水  脱水时，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢的需要。

    摄入足够的维生素C  人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。故应摄入足够的维生素C，维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

    适当服用阿司匹林  老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积，形成白内障。而阿司匹林可以减慢这一进程，推迟白内障的形成。