大众网济南6月2日讯（记者 姜洋） 高考马上就要开始了。家有考生的日子，家长可能比孩子更受煎熬。教育专家提醒，面对高考，家长应该保持平常心，避免唠叨、限制孩子，切忌反应过度和盲目攀比。如果发现孩子处于严重的考试焦虑状态，应立即寻求心理老师或者专家的帮助。

　　孩子考个什么样的学校？怎样有帮助孩子迅速地提高学习成绩？孩子如果考不上怎么办？诸多问题困扰着家长的心。山东师大附中心理辅导教师卢敏说，事实上，比起孩子来，家长们更需要放松自己的心情，平和自己的心态，因为家长的紧张情况会影响孩子的心理紧张，家长的心态平和稳定也会感染并引导孩子情绪平和。因此，家有考生，家长更应保持一颗平常心。

　　家长对孩子的期望要从孩子的实际出发。每个孩子个性特点、学习基础、爱好特长、发展方向都不同，所以对孩子要合理要求、合理期望。要把高考看成是一次重要人生挑战，只要孩子尽力而为就可以了，不要把高考作为孩子的唯一出路。

　　家长需要避免唠叨，孩子得不到心理的放松，很容易厌烦和躲避家长，家长的话对孩子来说就没有了任何的教育效力。所以家长要尽量少说，给孩子营造一个轻松的环境。

　　而家长的反应过度，如不看电视，说话轻声轻语，行动小心翼翼，甚至停止工作陪考，只能让孩子感受到沉闷和压抑，不利于其学习。同时，家长过多的限制，比如不让孩子接电话、发短信、上网等，容易引起孩子内心的不满和反抗，导致亲子关系紧张或发生冲突。而盲目攀比也会让孩子产生反感，带来适得其反的效果。

　　此外，有的家长倾向于将自己未实现的愿望寄托在孩子身上，这种“补偿心理”会让人变得主观、偏执，将个人意志过多地强加于孩子。这种苛求心理对孩子是不公平的。因此，家长不要把孩子当成附属品，要尊重孩子的独立性，尊重孩子的需要和选择，根据孩子的实际情况，调整自己的期望值。

　　卢敏也提醒家长，如果孩子出现以下情况，说明孩子正处于严重的考试焦虑状态，需要立即寻求心理老师或者专家的帮助：肌肉紧张，心跳加快，血压增高，额头出汗，手足发凉等；经常产生苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验，有时也会产生胆怯，缺乏信心和自我否定心理；眼花耳鸣、头昏脑胀，注意力无法集中，思维处于僵滞停顿状态；心慌、出汗、头昏、失眠、厌食，尿频等植物性神经功能紊乱现象。