原标题[扛不住压力，脾气才变坏] 

    案例

　　旭和妻子有些犹豫地走进了心理咨询室，欲言又止。在得知谈话内容会被保密后，旭的妻子开始倾吐满肚子的苦水。

　　妻子说，旭常常在家发脾气，很多时候就因为一点小事，有时还会莫名其妙地对她和孩子发火，甚至动手打人。他们夫妻感情本来一直很好，但是近一年来，由于旭动辄发脾气，导致夫妻性生活也越来越差，近半年干脆分床而睡。开始，妻子怀疑是丈夫有外遇了，可旭坚决否认，只是强调自己没心情。妻子担心旭是不是有什么病给闹的。他们去了多家医院看病，检查后医生都说旭的身体没什么问题，建议看看心理医生。旭不认为自己有什么心理问题，耐不过妻子的再三要求，才一起走进医院的心理咨询室。

　　经仔细询问得知，旭最近一年来不只是脾气变坏、性欲缺乏，还常常有一种严重的自卑感、自责感。每天上班时，他心情特别不好，工作中注意力不集中、效率下降，因此被领导批评。回到家，他就想发脾气，可每次发完脾气后，又挺后悔的，但就是控制不住自己的情绪。旭还说，近3个月来，他总是觉得心里说不清的难受，常常觉得活着很累，人生没有意义。

　　相关检查反映，旭的心理生理疲劳度偏高、心理压力较大、各类情绪因子也都不良，结合临床表现，诊断旭患上了抑郁症，且已处于重度状态，需要及时的系统药物及心理治疗。

　　分析　

　　现代社会节奏快、竞争激烈，很多职场人都挣扎在巨大的精神和体力透支的边缘。有关职业心理状况调查显示，上班族所面临的心理危机，严重危害着身心健康，却又常常被忽视，以致容易导致严重的心理问题。

　　旭所出现的情绪身体上的不适反应，其实是职场压力所致。因工作量大，旭经常加班、熬夜，完全没有时间陪家人，导致生活与工作严重失衡。尤其近一年来，升职后的旭感到更大的压力，不断努力提高自己，却常常有力所不及之感，总是担心工作做得不够好，担心会被领导批评，故常常莫名其妙地心烦意乱。在与领导、同事间的相处上，他也变得很敏感，觉得越来越不满别人对自己的态度。

　　这些压力和不满等，都不能在职场中直接表现出来，而这些被压抑的情感就转化为内在情绪，在自己的家庭生活中表现出来。而家里也有烦心事，孩子的学业，家中老人的健康，妻子的要求等，同样是他心中不能放下的。压力大、困惑多，导致旭产生烦躁、抑郁，对未来焦虑不安等心理问题。久而久之，旭变得对工作失去兴趣，情感渐渐变得淡漠，甚至对人生都失去信心。

　　处方

　　旭的这种情况其实只要认真面对，及时寻求帮助，可以得到很好的改善。

　　首先，家人的理解和鼓励具有良好的支撑作用。内向的旭不爱与妻子谈自己的工作，不明实情的妻子还以为丈夫的工作顺利，故对他关心不够。其实，夫妻间对工作中各种困惑的沟通，既可以起到很好的情绪疏通、心理压力分担的作用，更是夫妻感情加深、理解彼此的促进剂。那种怕对方看到自己虚弱一面的心理，本身就是夫妻间缺乏信任的表现。

　　其次，积极调整工作目标。每个人在职场中都是一个特定的角色，只是系统工作完成的一部分，没有谁能做好一切。所以，要学会专注于自己要做好的事情，同时，把该分摊的工作分摊好，这也是对领导、同事工作的一种信任和尊重。

　　如果感到明显被工作、生活的压力所困，且无力自拔，则需寻求专业心理医生的帮助。