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久坐不动"补救运动"无效

来源:中国经济网     编辑:胡昌辉

2010-05-24 11:43:00

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    上班坐在办公桌前一整天、回家看电视也都赖在沙发上,如果整天都过这种生活,长久下来身体可能抗议。瑞典研究发现,常常坐着不动的人新陈代谢会变迟缓,体重也会增加,更容易面临高血压、糖尿病威胁。“静坐”的生活很伤身体,腰围也会逐渐变宽,相较之下,每隔一段时间就起身走走的上班族比较不会发生体重相关疾病。即使起来倒杯咖啡,也算有在活动。

    研究者认为,许多人对“静态”生活存有错误观念,以为这就表示“不运动”,其实,如果有一个人每天都去健身房跑30~45分钟步,但其他时间全部都坐在椅子上,这样也叫“静态生活”。研究者认为,上班族最好养成随时站立的习惯,尤其是讲电话时,尽量站着比较好,因为站立时,两只脚必须负担身体体重,当一边讲话,就能一边燃烧卡路里。

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