原标题　【自测：不想见同事、工作一小时就累也是亚健康信号】

　　据世界卫生组织报道，人群中有75％以上处于亚健康状态，中年人问题最为突出。尤其是城市中40岁以上的知识分子，他们的事业和家庭都处在重要的发展时期，肩负工作、生活双重负荷，而生理功能开始退化，加上睡眠不足，生活不规律，缺少运动，各种危险因素相应增加，机体的反应能力下降，许多症状不典型，所以亚健康状态很容易被忽视。

　　亚健康是威胁人体健康的隐形杀手，是许多疾病的前期征兆，到医院去检查又查不出明显的毛病，出现了亚健康的症状也不能引起足够的重视。持续时间一长就会转化成疾病状态，许多中年人因为长期处于亚健康未能引起注意，防治不当，最后发展成为癌症、心血管疾病，甚至发生猝死。测一测自己是否有亚健康：

　　l．早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分

　　2．感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

　　3．昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分

　　4．害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

　　5．不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分

　　6．工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分

　　7．工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分

　　8．工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分

　　9．一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分

　　10．盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

　　11.对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分

　　12．不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。5分

　　13．晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

　　14．体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分

　　15．感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃"流"运。5分

　　16．性能力下降，昨天妻子对你明显地表示了性要求，但你却感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子甚至怀疑你有外遇了。10分

　　上面的测试如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态；如果累积总分超过80分，尽快去医院就诊。