喝可乐得糖尿病？

　“糖尿病不是喝饮料喝出来的，但喝饮料却是诱因”

　　一瓶冰糖雪梨含糖量63克，相当于14块方糖；一瓶凉茶也有46.76克的含糖量，相当于10块方糖……近日，著名营养师的《让你连着吃10块糖你愿意吗？可你怎么就喝下去了呢？》微博引来了很多网友的关注。大家惊呼，原来甜饮料含糖量如此之高。但在惊讶的同时，你真的就能不喝饮料了吗？

　　案例一：16岁的小涵学习超棒，中考成绩让周围的人羡慕不已。“大孙子，这段时间学习累坏了，你好好放松放松！”爷爷奶奶觉得孙子给自己长了脸，让孙子在这个暑假想怎么玩就怎么玩。于是，小涵每天坐在电脑前，边上网边喝饮料……仅一周多时间，他长胖了五六公斤，到医院一检查，竟被确诊为糖尿病。 

　　案例二：“我得有半年没喝过白开水了。”美女小琳是个典型的“饮料控”，夏天来了，她更是饮料不离手，每天碳酸饮料、果汁、奶茶换着样地喝，偶尔喝几口矿泉水——“我实在是不喜欢白开水，啥味儿都没有。”可这几天她觉得不舒服，头晕迷糊得厉害，到医院一查，血糖值高出正常人许多！

　　天热了，爽口沁甜的饮料是人们的解暑首选。可大口大口喝饮料的同时，饮料会不会诱发糖尿病？夏天我们到底该喝什么？带着这些疑问，记者采访了长春市中心医院内分泌科主任窦安翔和长春市中医院内分泌科主任李洁，从中西医的角度为大家解开谜底。

　　糖尿病不是喝出来的

　　在人们的印象中，糖尿病是因为体内糖分过多，身体代谢不了便得了病。尤其是对于爱喝饮料的人，常会听到身边的人说“喝饮料得糖尿病！”之类的话。那么真是如此吗？

　　“糖尿病不是喝饮料喝出来的！换句话说，糖尿病不是吃糖吃出来的！”窦安翔一再强调这一点，他说这也是人们最大的误区所在。

　　“目前没有研究证明糖尿病患病与喝饮料有关。”李洁说，虽然在身边有很多糖尿病新患者，患病前都与饮料有长期“接触”，但也不能说糖尿病是“喝出来的”。

　　糖尿病到底咋来的

　　近年来，糖尿病患者越来越常见了，数量较前些年成倍增长。“以前都是五六十岁的患者，现在都提前到二三十岁了。”李洁说，她甚至曾接诊过8岁的糖尿病患者。那么糖尿病到底是咋来的呢？

　　窦安翔说，糖尿病患病原因包括遗传和环境因素，基因导致的先天家庭遗传让人们很无奈，只能努力去预防。但后天的环境则都是人为的。“现代人的生活方式太不健康了，运动量少，常吃含热量高的食物，起居不规律，这些都造成了糖尿病的高发。”两位专家一致认为，人的日常饮食中，米面、蔬果等都会分解出糖分，足以维持人的正常生活，热量足以满足人体的需要，再喝含糖饮料，就极易诱发糖尿病的发生。所以，人们只有远离饮料等危险诱因，才能远离糖尿病。

　　夏季喝啥最健康

　　记者搜集了在我市销售的多种饮料，绝大多数饮料的营养成分表中，都未标明糖的含量，只在配料表中体现有“白砂糖”。专家称，很多饮料的含糖量都是“隐形”的，食品标签上没有明确标示，人们便把饮料当水喝。“饮料含糖量高，是不宜多喝的，过多摄入对身体有影响。”李洁说，碳酸类、果汁、奶茶等大量摄入，不仅会减少人体吸收其他重要营养素，还会导致发胖、胃痛、慢性病甚至体内代谢功能异常。尤其是不能短时间内大量喝饮料，会加重机体的损坏。

　　“最解暑最健康的饮料是白开水。”窦安翔建议人们，无论什么年龄，都尽量少喝饮料、不喝饮料。每天应喝6到8杯白开水，白开水不含糖不含热量，可直接被吸收，是夏天最好的饮料。如果实在不喜欢寡然无味的白开水，他建议可喝些淡茶水，绿茶富含抗氧化剂，保护身体免受疾病的困扰。此外，绿豆汤也是夏季的健康解暑饮料，既清热解毒又止渴消暑。 晓慧