惊蛰公众防“春困”侵袭,烟台新闻

烟台大众网

              用户: 密码:

设为首页   加入收藏

首页论坛会员健康  理财音乐教育校园职场文化房产汽车公告栏曝光台众众微博

烟台社区山东  百态  环球经济体育娱乐读图  评论  视频彩票手机报帮帮团手机杂志

牟平区龙口市蓬莱市莱州市海阳市莱阳市招远市栖霞市长岛县

新闻热线:0535-6016688

当前位置:健康2009健康提醒

惊蛰公众防“春困”侵袭

来源:新华网编辑:胡昌辉

2012-03-06 08:19:00

烟台移动手机报第五媒体第一时间彩信发送每天两期每月资费仅三元

移动用户发送短信QLWB至10086轻松定制

　　

根据国家天文台出版的《中国天文年历》，3月5日12时21分迎来农历二十四节气之一的“惊蛰”。专家提醒说，此时节，气温回升，天气渐暖，公众需防“春困”侵袭。

　　天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。“惊蛰”的含义是，到此时节开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，受惊而苏醒过来，结束了冬眠。实际上，昆虫是听不到雷声的，春回大地才是它们“惊而出走”的真正原因。到了惊蛰，我国大部地区进入春耕大忙季节。

　　惊蛰时节，春光明媚，万象更新，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲解释说，“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，这样一来，会使供给大脑的血液相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。此外，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。“‘春困’虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作，不利于人的身体及精神状态健康协调。”

　　“春困”虽然是自然气候因素作用于人体的结果，是不可避免的，但也不是没法克服的，李艳玲提示说，消除“春困”，首先要保证睡眠充足。需要提醒的是，“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。另外，春日里尽量不要熬夜，以免春困的产生和加重。

　　另外，在保证睡眠的同时，还要注意居室空气的新鲜流通，以增加室内氧气的含量；多到郊外散步踏青，呼吸新鲜空气，改善大脑皮层的功能，振奋精神；在日常工作学习中要学会科学用脑，注意劳逸结合，适当休息，休息时可听听音乐、聊聊天。

　　此外，科学的饮食对解除春困也有很好的效果。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜当中的胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择。少吃肥肉和油炸食品，以利肠道的消化和吸收。

烟台大众网版权与免责声明：

1、烟台大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经烟台大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将烟台大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用烟台大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得烟台大众网书面授权。

2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：烟台大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

3、凡本网注明“来源：XXX（非烟台大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。

烟

台

大

众

网

为

民

生

抒

民

意

解

民

忧

新

闻

热

线

6

0

1

6

6

8

8

烟台烟台新闻烟台大众网中国烟台烟台新闻网烟台综合门户网站

网站简介 -版权声明 - 广告服务 - 联系方式
Copyright (C) 2001-2010 dzwww.com. All Rights Reserved
大众网主办 E-mail : ytnews@dzwww.com
鲁ICP证000100号新出网证（鲁）字02号