很多人都知道太晚睡觉,影响第二天的精神,甚至有毁容的危险,其实太晚睡觉对健康的影响很大。人体正常的生物钟,如果被打破后,往往会给身体留下莫名其妙的病症,因而一定要警惕,太晚睡觉等于自杀。
人体正常的夜晚生物钟:
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点(肝经):肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点(胆经):胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点(肺经):肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应晚睡,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点(大肠经):大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7-9点(小肠经):小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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