大众网烟台2月23日讯 （通讯员 艾萧 陆涛 记者 姚辉） 据蓬莱市人民医院有关统计信息显示，2016年，该院产科共出生3516名宝宝，较2015年增长近50%，其中超四成是二胎，分娩总人数和二胎比例均出现剧增态势，而高龄、高危孕产妇也发生多例。

　　二胎时代来临，您准备好了吗？也许有人会问，除了造人工程，这还要准备什么吗？如今，对于80后这第一代的独生子女们，已经成为了二胎生育的主力军，大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个高质量宝宝，离不开高质量的精子与卵子。

　　您的卵子质量高吗？

　　许多人可能会疑惑，不知道怎么看自己卵子质量高不高，也不明白卵子质量不好的原因是什么，如果卵子质量不好该怎么提升呢？

　　其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常、影响受孕以及怀孕后宝宝的质量。

　　所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

　　怎么看卵子质量高不高呢？现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果您想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。

　　如何提高卵子质量？

　　生命的意义在于运动，恰当的体育锻炼可以使女方的身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

　　血液中含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

　　经期的女性，身体免疫力较低。研究标明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。

　　大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是首选笔记本减少台式电脑的运用，尽量使用电池而不是电源。

　　职场女性工作压力常常大于其他职业。当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫作可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响卵巢排卵能力。因此，备孕期恰当减缓压力，可有效保证好“孕”。

　　提高卵子质量吃什么？

　　1.动物血。猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　2.鲜蔬果汁。它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　3.海藻类。海带、紫菜等所含的胶质，能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　4.韭菜。韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　5.豆类。豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。