如今晒马拉松成绩以及“马克”夜跑成绩的男男女女越来越多。平板支撑、马拉松、骑行、跳操等都成为时尚又健康的减肥方式。有人说：“每天不‘虐’一下自己，都感觉有罪恶感。”但是，朋友圈中流行的运动方式，并不见得适合自己。如果健身方式不当，或健身时间过长都可能造成一定的身体危害。最近，26岁的烟台小伙小顾为练腹肌在家“虐”腹时，突感腹股沟不适，到医院检查后，被确诊为疝气。

　　为练腹肌，小顾从网上找了大量视频和资料学习，制定了一个长期“虐”腹计划。

　　首先，他跟着HIIT（高强度间歇训练法）减脂健身计划初级训练视频进行了常规拉伸；然后做了3组卷腹，每组20个；接下来，他尝试俯卧挺身，可原本腰腹部力量不够的他，虽费尽力气却还是没成功；休息片刻，他又开始了3组平板支撑，每组30秒。据小顾描述，此时，他已明显感觉到腹部异样，腹股沟处也明显鼓出来了，“有种肠子要崩开的感觉。”

　　几天后，感觉身体严重不适的小顾到医院检查，被确诊为疝气。医生告诉他，必须尽早进行补片手术，否则随着时间延长，肿物会越来越大，甚至可能会引起肠梗阻导致肠坏死，对今后的生育和生活都将带来严重影响。但是当地小医院无法进行疝气手术，小顾通过网上咨询，找到了烟台京城男科医院。

　　烟台京城男科医院专家介绍，疝是人体正常的组织或脏器通过潜在的腔隙或薄弱区域隆起，最常见的疝是腹股沟疝。

　　以往大家以为只有小孩子和老年人才会得疝气，事实上，疝气的发病率日趋升高，男女老幼都可能患疝，只是幼儿和老年人多发，且男性发病率高于女性。

　　现代医学认为，腹股沟疝的发生一般有两大要素：腹壁抵抗力的薄弱和腹内压的增高。专家认为，小顾得疝气的原因是，他本身腹壁较为薄弱，加之运动时腹部用力过猛，且方式不对导致腹内压增高。“事实上，练腹肌是预防疝气的最佳方式，增强腹壁肌肉强度可以减少疝气的发生。但训练时应掌握正确的运动技巧，不要盲目锻炼。”

　　烟台京城男科医院专家采用“腹腔镜疝气修补手术”为小顾进行治疗，“腹腔镜疝气修补手术”是使用腹腔镜技术将人工网膜修补在腹壁内侧，类似车子在补外胎的原理，是最符合物理原理的疝气修补手术，同时也是两侧性疝气和复发性疝气主要的治疗方法。此手术复发率低、伤口小、疼痛少、复原快，通常手术后一天就不会感到疼痛，一 周左右就可以回复正常的生活和工作，对於希望尽快回复工作的病人，有绝对的帮助。

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　　随着腹腔镜技术的发展，近两年应用腹腔镜技术诊断治疗疝气，显示了创伤小、诊断明确、修补彻底和恢复快的优点，是现代疝气治疗的最佳选择。

　　1、腹腔镜全面地查看病情，能够及时发现平时因没有发作而被遗漏的对侧隐匿性疝气，这样一次手术就能同时解决双侧疝气，避免了传统手术方法第一次术后1～2年因对侧疝气再次开刀的痛苦。

　　2、先进的疝修补技术优势具有能同时双侧疝修补、发现对侧隐匿疝、恢复更快及没有局部手术瘢痕等优势。

　　3、术后无明显疤痕，安全美观，不破坏正常腹股沟管解剖及不留切口瘢痕。

　　4、微创手术过程、安全、恢复迅速：术后次日就可以恢复正常运动。

　　烟台京城男科医院专家强调，运动时，呼气和吸气的节奏同样重要，把握不好时，容易使腹压增加引发疾病。尤其是常常出现下腹部坠胀、腹胀气、腹痛、便秘、营养吸收功能差、易疲劳和体质下降等症状的人群，更需谨慎。在虐“腹”时应遵循人体力学原理，卷腹时应该呼气而不是吸气，如有困惑可在有专业指导的情况下进行锻炼。

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