烟台溶脂专家推荐健康减肥早餐。时值春夏交替的时节，很多自我要求高的人已经开始健身和减肥了。很多妹子们也已经蠢蠢欲动，虽然迈开了腿，可是依旧管不住嘴，或者说不知道应该怎么管嘴。对于既想要瘦身又想要健康身体的妹子来说，早餐是绝对要吃的，但吃什么容易发胖，吃什么是健康上品？这里是大有学问的，下面由烟台华美溶脂专家为大家推荐健康减肥早餐！

　　致胖早餐1★烧饼和油条★根油条有220卡路里，烧饼和油条经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用；

　　致胖早餐2★西式早餐★汉堡、炸鸡翅、薯条热量更多，想减肥就不要吃这些高热量食物；

　　致胖早餐3★零食★吃零食当早餐是不健康的，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。

　　烟台溶脂专家推荐健康减肥早餐：

　　1.绿豆！绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,不过要避免煮的时间太长使绿豆中有机酸等受到破坏而降低作用；

　　2.燕麦！燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用;

　　3.胡萝卜！胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素；

　　4.莲藕！莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

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