我们的健康与长寿60%取决于自己的生活方式和行为习惯，其余40%取决于外界因素。世界卫生组织认为：21世纪，生活方式已经成为影响人类健康的最主要因素，生活方式疾病已成为人类健康的头号杀手。

　　科学家历经多年对生活方式病研究发现，青少年肥胖最终受害在成年之后，如果青少年时期肥胖，男性在70岁以前极易发生冠心病、动脉硬化、中风、结肠癌等疾病，其死亡率约为普通人群的2倍；女性在70岁以前易患关节炎、动脉硬化、及丧失劳动能力等。而青少年肥胖预防的最佳方法不是减肥，应该是通过改变不健康的生活习惯、适当的饮食和体育锻炼来防止肥胖症的出现。

　　现代生活节奏越来越快，竞争越来越激烈，生活和工作的压力造成心理疾病也越来越严重地影响着现代人的身体健康。人们处于不同的生活环境中，常会感到紧张、焦虑、恐慌和烦恼，心理疾患的发病率相当高。长期心理失衡，会导致神经功能紊乱，精神调控障碍，不仅会造成精神困扰，同时还带来生理上的改变和内分泌紊乱，形成许多身心疾病，严重影响健康。

　　这些疾病无法单纯依靠药物和手术治疗得到缓解，只有通过健康教育，改变生活态度和行为方式才能得到有效的控制。

　　慈铭体检专家提醒您

　　1.要建立健康行为和生活方式

　　只有自己才是健康的主人！针对影响人类健康生活方式的行为习惯，早在

　　上世纪90年代初期，世界保护心脏协会就发表了著名的《维多利亚宣言》，提出了人类保护心脏和血管的4大健康基石：

　　①合理饮食，营养均衡；

　　②适量锻炼，有氧运动；

　　③戒烟戒酒，讲究卫生；

　　④情绪乐观，心理平衡。

　　这是人类第一次把健康问题明确清晰地与心赃和血管的质量联系在一起，第

　　一次对影响人类健康的行为提出了干预策略。生活方式疾病正在威胁人类的健康，解决人类的健康问题必须从改变人类自身行为习惯和生活方式入手，树立科学的健康观念，提倡文明的生活方式和行为习惯才是人类健康的根本出路。

　　2.要对自己的健康负责

　　生病时要到正规的医院或社区健康服务中心看病，不要私自滥用药物，以免延误治疗甚至带来生命危险。

　　3.积极主动参与健康教育活动

　　为了促进社会健康发展，政府和相关部门通过制定健康政策，创造支持政策，

　　加强社区活动，发展个人技能，调整健康服务方向，确保每个人都能有机会参与健康教育活动。作为个人来说，我们应该自觉接受健康教育，主动参与健康讲座、展览、咨询等活动，利用电视、报纸、书刊、广播、互联网等媒体获取健康知识，从而掌握必要的健康知识和技能，促进自己健康发展。

　　健康预约专线：400-118-5789

　　联系电话：0535-3453533

　　地址：莱山区港城东大街588号

　　国际第三城国际大厦副楼（广电大厦正南）