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孩子快高长大海产品帮忙

来源:中国经济网     编辑:胡昌辉

2011-01-07 08:19:00

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    新年来到,长辈常祝福孩子“快高长大”,真想让青少年“快高长大”,家长要让他一周吃1~2次海产品。

  海产品包括海带、紫菜、海鱼、海参、海蜇、生蚝等等,青少年处于生长发育高峰期,新陈代谢很旺盛,机体对各种营养素的需要量都很高,所以保持饮食均衡任何种类的食物都吃很重要,不能挑食偏食,更不能漏了海产品。

  因为,蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素都能在日常饮食中获得,但海产品还富含人体必需的微量元素,尤其是人体容易缺乏铁、锌、硒等,这些微量元素是其他食物很少含有的。

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