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125年7月5日 星期六
常做面部操可预防电脑脸
来源：中国医药报 编辑： 2014-03-25 14:24:00
原标题 [常做面部操预防“电脑脸”]
长时间上网的人，整天盯着没有生命的屏幕，与他人口头交流越来越少，容易产生表情淡漠、面肌僵硬等症状，有人称之为“电脑脸”。这是长期专注电脑不说话，人的口腔、声带和脸部肌肉运动（受刺激）不足所致。如果经常做做“面部保健操”，对防止“电脑脸”有一定帮助。方法如下：
做“鬼脸”。包括对镜做出挤眉弄眼、皱鼻子、鼓腮吹气、吐舌头、呲牙、装傻笑、作发怒状等等表情。每次2～3分钟，1日做数次。
张口发声。分两步：1．先嘴巴张大说“啊”，连续5遍；接着嘴巴咧开说“一”，连续5遍；其后又撅嘴说“呜”，连续5遍。2．嘴形从“啊”到“一”，连续做3～5次；嘴形从“啊”到“呜”，连续3～5次；嘴形从“呜”到“一”，连续3～5次。每天多次重复。
按揉头面。有空就做，方法是先搓热双手，手掌轻轻地从面部的额、面颊、下颌等轻轻按揉；常用食指按揉眼窝、鼻子两侧，或捏搓耳廓、耳垂等部位。
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：石语轩
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