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爱淋浴冷热花洒出靓美人

来源:人民网     编辑:胡昌辉

2011-04-22 08:45:00

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    在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病当然迎刃而解。

    冷热水穴位

    淋浴前注意！

    1.热水要在42度左右, 冷水也要在不能过冷的程度最佳

    2.在淋浴间出来之前周围走走动动, 保持血液循环和淋巴流动

    想要酣然熟睡

    让淋巴集中的耳朵内侧和就连夏天也容易发冷的脚趾尖也变温暖,促进血液循环
 
    耳垂的后面用热水冲2-3分钟,提高淋巴的流动

    脚趾前端，用热水冲2-3分钟,直到(脚趾)末端变暖和
　
    对手颈的穴位“养老穴”，先用热水冲1分钟，然后换冷水冲5秒，重复3次。所谓的养老穴，是指手颈外侧的突起骨的凹陷处的穴位
 
    用热水冲手臂的三里穴2-3分钟

　　消解便秘
 
    对左手腕处的左神门穴用热水冲2-3分钟

    注：左神门的位置是手颈(轴)和手掌的交界处的宽大的横皱处的上面,在小姆指那一边的稍内侧，再少许靠中间的标记处

    早上用冷水冲眼睛20-30秒

    在颈周围用热水冲1分钟和冷水冲5秒, 重复3次。（颈到肩用暖冷水交替可使血液循环兴盛）
 
    可使睡意和浮肿的眼皮得到非常爽快的消除，眼睛周围也变得生气勃勃，连上妆也很容易
　
    左腹部“府舍穴”用热水冲2-3分钟
 
    左腹部的“府舍”是从肚脐开始4只手指的偏左的距离，可让下腹变暖令肠道活动活跃

    消除脚部寒冷
 
    用热水对着小脚趾冲2-3分钟

　　水要对准指甲生长的最边边、最外侧面的穴位来冲
　　
    解毒篇
 
    腿肚的内侧用热水冲1分钟, 外侧用冷水冲3-5秒

    在腹部的穴位, 带脉穴和中脘穴用暖水1分钟,冷水5秒, 重复3次

    注：

    ●对应浮肿和疲劳的的情况,想这样3-5回重复，血液循环变好之余,第二天浮肿也没有了,造就轻盈纤细的美腿。

    ●带脉是与肚脐齐高,腹部和背交界处的穴位。中脘是胸口和肚脐中间的位置。一个穴位各自3次。

 

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