烟台大众网、《烟台移动手机报》开通了“心理驿站”栏目，邀请烟台知名的心理专家倾听您的苦恼，您可以把烦心事发短信到1065800078427，我们将第一时间转达给心理专家，以匿名的方式给予刊登。以下是专家对部分手机报用户困惑的问题进行的解答。
　　
    ▲你好，我现在准备考研，压力有点大，午休和晚上经常失眠，越是担心失眠反而越是睡不着，我应该怎么办？谢谢！
　　
　　答：面对考研，“压力有点大”，是可以理解的。等考完了研，这种压力自然就没有了。这应该不是问题。“经常失眠”通常和“担心失眠”有关系。假如，你能不去管它，能睡着就睡，睡不着就算了，顺其自然，不着急不上火。可能也就不会“经常失眠”了。越担心失眠越失眠，换个说法，其实就是，越担心失眠心里越紧张、害怕，越紧张害怕，越睡不着。越睡不着就更加紧张害怕，更加紧张害怕，就更加经常睡不着了……这是典型的“恶性循环”。以平常心对待失眠，失眠通常也会不再。不妨一试哦！
　　
　　▲很多人都说我不成熟，我今年37了没有孩子，从少年时就感觉自卑，为此我也很苦恼请问专家如何是好？
　　
　　答：“成熟”，应该有生理成熟，心理成熟，社会化程度高低之分。也就是除了生理年龄之外，还有心理成熟度、社会化程度如何等等。你所说的自卑和自负是孪生兄弟，有一个共同点，就是都不能客观的看待自己，自负是只看到了自己的长处和优势，甚至夸大了自己的长处和优势，而看不到自己的不足和缺憾。自卑就是只看到了自己的短处、缺憾，甚至放大了自己的短处、缺憾，看不到自己的长处、优势。而实际上，造物主是很公平的，人都是各有所长、所短，“智者千虑，必有一失。愚者千虑，必有一得。”“寸有所长，尺有所短”。如果因为自卑很苦恼，可以做做心理咨询。
　　
　　▲我是一名男孩为什么我最好的朋友却背叛了我？以后我该怎样去交朋友？
　　
　　答：怎么知道他（她）是你“最好的朋友”？怎么知道他（她）背叛了你？你是一个什麽样的人?他（她）是一个什麽样的人？不知道这些情况，我们也不知道你以后该如何去交朋友。希望你能理解。
　　
　　▲我和我男朋友交往了四年我们感情挺好的，就是他的性格我有点接受不了。他有什么事都压在心里，不喜欢和我说，就因为这些，我们不知道谈过多少次话。他自己也认为这是他性格上的缺陷，因为在工作上他也能感觉到，可就是改不了。跟他在一起我有时候感觉特别压抑，因为我们在一起基本上就是吃饭睡觉，缺少精神上的交流。现在我们面临着结婚，我不知道怎么选择？
　　
　　答：春福老师觉得，你说的可能是婚恋中两人的人格匹配问题。择偶过程，其实，也是一个双向选择的过程。比如，对方的人品，责任感，挣钱能力，人格是否健全，心理是否健康，都是至关重要的。就算是两个人各方面都不错，也还有一个人格的匹配问题。用咱们胶东地区的话说，就是，是不是“对撇子”。就心理学的研究成果而言，个性相似的人，可以过得很好，那是因为“相似性”。个性截然相反的人，也可以过得很好，那叫“互补性”。究竟和谁合适，合适的程度，可能只有当事人自己知道吧？这需要当事人自己去感觉、体验。你说的性格，在心理学中属于个性心理特征。其形成有遗传因素（生物因素），有环境因素（社会因素）。很难改，也不一定非要改。（性格不大好改，因为和高级神经系统构造有关，比如，和气质有关，气质通常是遗传的。？个性：气质、性格、能力）不知道这些话能否对你有点启示？
　　
　　▲你好，我是个有点耳聋的男人，但我很自卑，别人说话我听不清楚，也不爱说话，我感觉活的很累。我该怎么办。（已结婚有个儿子）
　　
　　答：试试看，“有点耳聋”能不能治好。经过努力了治不好，那就只有面对这个“有点耳聋”了。“人无完人，金无足赤”，任何有形之物，或多或少都有这样那样的“美中不足”。“有点耳聋“的人，会或多或少影响到和他人的正常交流，但不是不能交流。和那些完全不能听到声音的人相比，“能听到声音”可能已经是很幸福的了。人们通常也能够理解您“有点耳聋”的不容易。另外，有点耳聋的人很多，比如，上了一点年纪的人，都或轻或重“有点耳聋”，但不是所有”有点耳聋“的人都自卑。有一些从小完全失聪的人，不是也能健康、快乐的活着吗？看来，你和别人的差异，可能还不是“有点耳聋”，而是对待“有点耳聋”的态度不同吧？
　　
　　▲我是一个到外地读书工作的人，因为在外地待了两年多，所以交了一个河北的女朋友，我们很相爱，但我家是甘肃的，我想结婚，但事实证明我们两人是不可能走到最后的，我自己不知道现在该怎么办，是放开呢？还是抓紧呢？心里很矛盾。我很爱她，能告诉我我该怎么办吗？
　　
　　答：“放开”是什麽？是分手吗？“抓紧”是什麽？是再努力一下，拉近距离吗？假如真的像你说的那样“不可能走到最后”，为什么还要“想结婚”、“抓紧”呢？你是怎么想的？
　　
　　▲我最近有太大的郁闷、烦恼、痛苦和厌世？
　　
　　答：这个“太大的郁闷、烦恼、痛苦和厌世”指什么？能说具体点吗？“太大的郁闷、烦恼、痛苦和厌世”是怎么来的？能说一下吗？“太大的郁闷、烦恼、痛苦和厌世”对你生活的影响是什么？这个“太大的郁闷、烦恼、痛苦和厌世”以前出现过吗？如果以前出现过，你当时是如何应对的呢？有答案了吗？有的话，请把以上的答案用文字记录下来，反复看一看。再试试，感觉怎么样？如果，以上的建议不能帮到你的话，建议做做心理咨询。和心理咨询师当面交流交流。
　
    专家介绍
　
　　王春福老师：烟台三阳心理咨询的执行董事，国家二级心理咨询师，烟台职业学院客座教授，“中国百名心理咨询师助学成长计划”学员。2009年10月10日，被授予全国首届优秀心理学工作者称号。

心理驿站(48):专家解答网民读者心理困惑