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当前位置:健康2009健康手机报 烟台大众网烟台移动手机报5.18健康专栏 来源:烟台大众网     编辑:胡昌辉 2010-05-17 22:57:00 烟台移动手机报 第五媒体 第一时间 彩信发送 每天两期 每月资费仅三元 移动用户发送短信QLWB至10086轻松定制 　　【健康】 　　 　　瞬间提高活力有秘诀 　　 　　………………… 　　 　　1.用橙汁代替咖啡。橙汁含有大量的维C，是一种不含咖啡碱的振作精神饮品。 　　 　　2.聊天。研究表明增加谈话能集中精神，特别是整天坐在电脑前和坐办公室的人更应该多聊天。 　　 　　3.打呵欠。虽然它联系着疲劳，而打呵欠实际上是给你的大脑和肺一个快速补充氧气的机会。同时，这样就会拥有起浮的能量。当你在晚上打呵欠时，你的身体试着让你清醒。专家解释：如果你整天都在打呵欠，你当然也可以得到同样的效果。 　　 　　4.不断吃东西。贪婪的吃着一块糖，给你补充能量也是很快的。研究表明它能够完全供应补充更长久的能量！过水面包圈含很多的复杂糖类，被吸收到血液中的速度比其他快。 　　 　　5.听随身听。研究表明听古典音乐，能减少后背肌肉紧张并能降低心跳、呼吸和脉搏的速度，仅仅听几分钟，就可以立即给你的脑子充电。 　　 　　6.吃含铁的食品。如果你头痛并且总感到疲劳，也许你摄入的蛋白质过多！蛋白质过多、会使血液流失，营养专家告诉我们：缺铁也会引起疲劳，所以试着改掉吃药减轻疼痛的习惯，可以多吃含铁的食品，像菠菜和水果等。 　　 　　每周一菜 　　 　　………………… 　　 　　香椿芽煎蛋饼的做法——材料：香椿芽100克、鸡蛋4个、盐1茶匙（约5克）、淀粉1茶匙（约5克）、鸡精少量、油适量。调料：酱油、醋、香油、辣椒油、鸡精、糖。做法：1、将香椿芽洗净，摘取嫩芽，较老较粗的部分不要，在沸水中放入少量盐，将香椿芽放入水中汆烫一下立即捞起，沥干切末待用；2、鸡蛋去壳放入大碗中，加入香椿末、盐、鸡精、淀粉打散；3、平底锅烧热，喷入适量油（让整个锅底被油覆盖），将蛋液倒入，转动锅让蛋液均匀地遍布锅底，转小火，煎10分钟左右。煎制的时间根据蛋饼的厚度来决定，通常表面的蛋液变色开始凝固了就可以翻面了，其间可以晃动平底锅，使其均匀受热；4、将蛋饼翻面，另一面再煎10分钟左右；5、根据自己的口味用酱油、醋、香油、辣椒油、鸡精、糖兑成调料；6、将蛋饼切成块，蘸调料食用即可。 　　 　　注意事项：1、食用香椿之前，最好用开水汆烫一下，既可以去除涩味，也可以去除香椿含有的亚硝酸盐。2、香椿应该在谷雨之前食用为佳，谷雨以后的香椿叶变老，口感、营养价值都会大打折扣。 　　 　　口腔问答 　　 　　………………… 　　 　　如果读者有口腔方面的问题。可将问题发送短信到1065800078427（免信息费），我们将在下一期专栏中予以解答。更多咨询解答可登录烟台大众网健康频道查看。 　　 　　▲专家您好！我女儿七岁半，下面的乳牙换了四颗，去年八月掉了一颗门牙并马上长出了新牙，但到现在为止另一颗门牙一直没掉，别的牙齿也再没退过。请问这样正常吗？另外，她的牙齿上好象有一层黑色的牙锈，这是怎么原因？ 　　 　　答：乳牙没有正常替换，尤其是门牙，可能是存在多生牙，多生牙会影响恒牙的正常萌出，多生牙需拔掉，建议您就诊儿童牙病科拍片明确是否有多生牙，并查明其他恒牙是否发育正常。 　　 　　▲我的牙齿最近一刷牙就出血，左边牙齿不能吃凉东西，用手轻轻敲打牙齿感觉很敏感，麻烦专家给解答一下。 　　 　　答：牙齿敏感的原因很多，可能楔状缺损至牙本质暴露、牙齿根尖炎症、龋坏至牙本质等。牙龈出血最常见的原因是牙周炎或者牙周状况不好，比如龈上和龈下牙结石多，牙龈炎等等，牙齿洁治后大多能缓解，建议牙周科就诊，查找一下原因，制定治疗计划，如果牙周基础治疗之后没有效果，再考虑身体其他系统疾病，如血液的疾病等。（以上问题由烟台市口腔医院相关专家解答） 　　 　　切莫忽视刷牙出血 　　 　　………………… 　　 　　有些人在刷牙、进食时经常有或多或少的牙龈出血。其实牙龈出血大多数是因为牙龈发炎引起，正常的牙龈应该是均匀一致的粉红色，质韧，牙龈有炎症时表现为充血、肿胀。牙龈炎症继续发展成为牙周炎，严重者破坏牙根周围的支持组织，导致牙缝变大，牙齿松动、脱落。 　　 　　但并不是说所有牙龈出血都由牙龈炎症引起，许多全身疾病如出凝血疾病、血液系统疾病、营养缺乏等也会出现牙龈出血，这些疾病包括血友病、血小板性紫癜、凝血酶原障碍、白血病、维生素缺乏，某些系统性病变如肝硬化、尿毒症的晚期也可有牙龈出血的表现。 　　 　　由此可见刷牙出血不仅是牙周病的首发症状，也可能是系统疾病的口腔表现，无论是从保护牙周组织的完整性考虑，还是从维护全身健康出发，都不应该忽视刷牙出血。（烟台市口腔医院牙周科主任刘丽梅） 　　 　　心理驿站 　　 　　………………… 　　 　　本栏目邀请了烟台知名的心理专家倾听您的苦恼，您可以把烦心事发短信到1065800078427，我们将第一时间请心理专家为您解答，为尊重您的隐私，我们将会对您的个人信息进行隐匿。更多咨询及解答可登录烟台大众网健康频道查看。 　　 　　▲我想问专家，我结婚5年了，可我老婆总是喜欢回娘家，在娘家住的日子比自己家还长。为了这事我差点和她离婚！ 　　 　　答：春福老师觉得，想要找到这件事情的答案，最好还是问问你老婆怎么想的，感受是什么样子。比如，回娘家的感受是什么样子？住自己家的感受是什么样子？找到答案后，可能你也就知道自己该怎样做能留住妻子了。另外，如果你妻子的原家庭亲子关系联结太紧，或者个人心理成熟度不够，也会让她害怕和父母分离。假如是这种情况，说明你妻子心理年龄偏低，需要成长，可能需要心理咨询师陪伴一程，最好能让她做做心理咨询。（以上问题由国家二级心理咨询师王春福解答） 　　 　　女性健康 　　 　　………………… 　　 　　女性朋友可就自身健康问题进行咨询，发送短信到1065800078427（免信息费），我们将邀请妇科专家为您答复，在下一期栏目中节选，以匿名的方式刊登。更多咨询解答可登录烟台大众网健康频道查看。 　　 　　▲我今年20岁了，16岁来的月经，每月月经基本正常，但乳房发育的很迟缓，只是微微凸出。但每月有几天会很疼。请问发育晚是哪有问题吗？以后会逐渐发育好吗？ 　　 　　答：胸部偏小不一定是发育不好的原因，因为除了和自身问题有关外，家族的遗传因素也是有关的。另外乳房的大小，一般不影响乳腺的发育，也就是说，一般不会影响到今后的生育和哺乳方面的问题。（以上问题由烟台百信妇科医院专家解答） 　　 　　女性应该慎用高锰酸钾 　　 　　………………… 　　 　　不少女性喜欢用高锰酸钾溶液清洗阴道，烟台百信妇科医院主任医师孙艳波提醒，高锰酸钾在妇科方面多用于阴道冲洗及坐浴，可预防泌尿系统感染，治疗外阴炎、前列腺炎、阴道炎等。其使用方便、疗效确切，因而深受广大女性青睐，但是若不了解其适应症而随意滥用，可能会适得其反。在正常情况下，阴道内存在着大量的阴道杆菌，它们能将细胞中贮存的糖原分解成乳酸，使阴道内形成一种酸性环境而不利于各种致病菌的生长繁殖。若频繁使用高锰酸钾溶液清洗，就会将大量的阴道杆菌杀灭、酸度改变，从而使这种防线遭到破坏，致病菌就会乘虚而入引起妇科疾病。因此，随意滥用高锰酸钾溶液清洗阴道的做法是不足取的。 烟台大众网版权与免责声明： 1、烟台大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经烟台大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将烟台大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用烟台大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得烟台大众网书面授权。 2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：烟台大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。 3、凡本网注明“来源：XXX（非烟台大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。 烟 台 大 众 网     为 民 生   抒 民 意   解 民 忧     新 闻 热 线   6 0 1 6 6 8 8

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