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烟台大众网烟台移动手机报11.24健康专栏

来源:     编辑:张其天

2009-11-24 09:05:00

烟台移动手机报 第五媒体 第一时间 彩信发送 每天两期 每月资费仅三元

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【健康】
养生保健
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冬季预防感冒三步曲： 
第一步：遇冷做体式呼吸。外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。 
第二步：身冷搓后颈。如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。 
第三步：感冒擦葱、姜、盐。如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐面3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。但两天内要注意防寒，以免反复。
　　
每周一菜
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冬季不少人都有手足发凉的现象，中医认为，除了要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，还要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食。牛肉富含蛋白质，寒冬食牛肉可暖胃。红屋牛排西餐厅向市民推荐“家常红酒牛排”，让您在家中自己动手就可享受美味牛排。
主料：300克精牛肉、2个瓣蒜、70毫升的红酒、1/3个洋葱。配料：黑胡椒、盐。
做法：1、牛肉洗干净，切成一厘米厚的片状，蒜和红葱切末； 2、用刀背拍牛肉，不要怕拍烂，大概拍七八分钟即可；3、放入黑胡椒、盐，加20毫升的红酒腌制，最好腌1-2个小时左右，最好肉质不太嫩；4、上锅煎前裹一层水淀粉，平底锅放油，小火煎制，先一面煎五分钟，再翻面煎两分钟即可。这样煎出来的大概是七成熟；起锅后，等十分钟再调汁。锅中放少许油，放入蒜末和红葱末，翻炒出香味后，倒入剩下的红酒，放入黑胡椒和少许盐，熬几分钟就可以出锅了，浇在牛排上就可以了。

心理驿站
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本栏目邀请了烟台知名的心理专家倾听您的苦恼，您可以把烦心事发短信到1065800078427，我们将第一时间请心理专家为您解答，为尊重您的隐私，我们将会对您的个人信息进行隐匿。更多咨询及解答可登录烟台大众网健康频道查看。
▲我结婚七年了，孩子五岁了，我发现我老公给别的女人发的短信，从内容看两人关系肯定不一般，可他不承认，我受不了这个，我想离婚，可是又舍不得孩子我该怎么办啊？
答：解决问题的办法有很多，人想出轨，别人是看不住的。离婚也只是解决办法之一，不是唯一的办法。离婚弄不好，不光对子女会造成不良影响，对你也会造成严重伤害。给老公一个成长的时间，让他知道出轨不只能“获益”，比如，得到一些“新异刺激”，也有可能会吃大亏，甚至是灭顶之灾。同时，也给自己一个成长的时间，不断提高自己的竞争能力，增加自己的个人魅力，或许会更好些。另外，可以从培养老公的爱心开始，有爱心的人肯定有责任感，有责任感的人是不会出轨的。试试看，好吗？
▲经父母安排我在建筑设计院上班，已经一年多了，虽然基本上可以适应工作，可是和其他年轻员工一样，跟本挣不来钱养活自己。一年中单位发的工资绝大多数都是借给我的，我已经借了近一万了，每次没有项目工资会计问我借多少钱的时候，心里都不是滋味，也不敢跟家长说。家长期望我考公务员，我又在适应工作阶段，设计任务又很繁重要学的还有很多，请问我该如何决择？
答：职业成长需要一个时间，你参加工作时间这麽短，就能“基本上可以适应工作”已经很了不起了。开始不能用自己挣来的钱养活自己，好像没有什么太奇怪的。每个人都这样，谁都不可能一下子长成参天大树。只是，要考虑一下家庭经济状况，生活要有个基本经济条件。比如，能不能吃饱肚子。如果你的“最爱”、“最擅长”暂时不能给你带来基本的生活保障，可以暂时把“最爱”、“最擅长”当作业余爱好。等有点基础了，再去做自己“最爱”、“最擅长”。（问题解答专家：国家二级心理咨询师—王春福）

口腔问答
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▲12月至明年1月，烟台市口腔医院将开展为期两个月的种植牙优惠活动，届时每颗种植体将优惠500元。让更多的患者有机会接受种植牙修复，享受种植牙带来的咀嚼的快乐，展现自信、美丽的笑容。
如果读者有口腔方面的问题。可将问题发送短信到1065800078427（免信息费），我们将在下一期专栏中予以解答。更多咨询解答可登录烟台大众网健康频道查看。
▲治疗口臭有没有什么行之有效，简单得办法，能去根吗？
答：口臭分为单纯性口臭和继发性口臭两类。单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯引起。如果长期不注意口腔卫生和保健，导致牙石、牙垢在牙齿表面大量堆积，使牙龈充血发炎，进食时导致牙龈出血，就会引起口臭。牙周炎患者常有较深的牙周袋，牙周袋内存有大量细菌，会使牙龈反复肿胀、发炎、流脓，引起口臭。这些是可以通过牙周病的治疗和龋齿充填治疗来缓解。较多的食物嵌塞在牙缝隙内，在细菌的作用下腐败变质，也可引起口臭。人过中年，唾液分泌减少，口腔的自洁作用降低，所以中老年人更容易出现口臭。引起继发性口臭的原因很复杂，消化道疾病是口臭的主要原因，希望患者能尽快的找医生检查以明确主要病因。
▲ 请问现在的小孩从什么时候开始刷牙有利于口腔卫生？
答：当小儿在1～2岁的时候，家长应用经过消毒的小纱布蘸一些干净的凉开水，将清洗干净的右手食指裹好，轻轻的擦拭孩子口腔上下颌的牙齿。早晚各一次，等到3岁的时候开始练习刷牙。因为乳牙的牙根在3岁以后一般全部发育完整，且3岁以后孩子的理解力也相对的增强，容易接受和掌握刷牙的方法。所以儿童在3岁时，开始练习刷牙是比较适宜的。小孩在3岁以后，还应适当吃些甘蔗、馒头等较硬的事物，使牙齿、颌骨及参与咀嚼的肌肉都得以积极的活动。使压髓、压固膜、骨组织的血液循环加强。从而提高对龋齿及压固病的抵抗能力。

牙齿漂白后变美观
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牙齿颜色异常的原因一般有三种：1、外来着色。是指在牙表面，因为色素、牙垢的沉积而引起牙齿变色。2、本身着色。包括四环素牙以及氟斑牙。3、牙髓病变引起的变色。第一种情况可经由牙科医师通过牙齿洁治，也就是通常说的洗牙的方式清除，后两种情况通过外在清洗的方法很难解决，需要经过专业医师漂白解决。
目前过氧化物为公认的最有效的牙齿漂白药物，它可以与牙齿中的色素发生化学反应，达到降解色素、美白牙齿的目的，一般轻度的牙齿变色经过一次诊室内漂白就可以了，如果牙齿着色过重，则需要漂白两次，可能有的人会担心漂白药物对牙体有损害，实际上除了个别敏感的患者在最初的几天有点酸痛不适之外，一般不会有太明显的感觉。专家建议，药物漂白可以由专业医生通过专业的仪器如冷光、激光等实现快速漂白，也可以在医生指导下患者自行在家中戴用牙托慢速漂白。

女性健康
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为方便女性朋友，手机报开设女性健康qq群：93421501，加群时注明：烟台移动手机报。在群里，您可以就妇科问题单独向专家进行咨询，使您及时得到满意的答复，并且您的隐私也会得到保护。
此外，女性朋友也可发短信到1065800078427（免信息费）咨询，我们将邀请妇科专家为您答复，在下一期栏目中节选，以匿名的方式刊登。如果您需要专家一对一解答，可在信息中详细注明。更多咨询解答可登录烟台大众网健康频道查看。
▲我以前做过引产，半年后做了人流，有过宫颈糜烂，以后会正常怀孕吗？
答：不论是引产或者是人工流产或多或少都会对身体造成一定的创伤，术后您按照医生的嘱咐做，就不需要太担心，你宫颈有过糜烂不知道您是否治疗过，宫颈的炎症如果没有及时治疗也会导致不孕的，女性应每年定期做妇科检查，出现白带异常等阴道炎症及时到医院就诊，炎症长期刺激会上行感染导致宫颈的炎症及盆腔的炎症，引起不孕，建议您在要宝宝前到医院做系统的体检，在身体健康的情况下迎接宝宝的到来。
▲我妈宫颈癌已经顺利手术了，恢复很好，我想问一下，还有没有复发的可能？
答：您母亲手术是什么时间做的？宫颈癌治疗复发50%在一年内，75%-80%在2年内，所以治疗后2年内每3个月复查一次：3-5年内每6各月复查一次：第6年开始每年复查一次。
▲我与男朋友同居三年了，有时候小肚的左侧会有疼痛感，月经也不算正常，我们打算过两年结婚，想知道会不会因这些原因不会怀孕，阴道要怎么清洁才最好？
答：建议您做个妇科检查明确是否有附件炎症，长期的附件炎症会对受孕照成影响，只要有性生活建议每年做一次妇科体检，这不仅是关爱自己也同时在关爱，爱您的家人！建议在没有炎症的情况下，每天用流动的清水清洗外阴，同房前，夫妻双方都要进行清洗。(以上问题由烟台百信妇科医院专家解答)
　
警惕卵巢早衰
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百信妇科医院姜胜荣主任介绍说，目前由于越来越多的女性承担着和男人一样的社会、工作压力，这就使得一些女性因精神压力多大导致内分泌发生紊乱，出现月经稀少甚至闭经及更年期症状，通过内分泌检查，多是由于卵巢早衰造成的。近年来妇科门诊经常遇到提前闭经、卵巢早衰的病人，年龄最小的才30岁，而且发病人数有上升趋势。因此提醒职场女性学会缓解压力，注意身体健康。

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