大众网烟台1月6日讯 （通讯员 刘莹 记者 姚辉） 糖尿病是终身性疾病，到目前为止还没有治愈糖尿病的可靠方法。在蓬莱市人民医院内五科糖尿病“健康讲堂”上，迟志波主任医师提醒市民，一旦确诊为糖尿患者，就要准备与糖尿病打一场持久战，必须加强日常生活的细节管理，不能自以为是。

　　一旦确诊为糖尿病，很多朋友的第一反应就是“这辈子再也不能吃甜食了”。迟志波表示，这是错误的理解。糖尿病的祸端并不是吃糖多，而是由于缺乏或胰岛素抵抗导致的慢性高血糖状态。糖尿病患者在血糖稳定的情况下，可以适量进食水果或使用代糖的甜食，日常生活中建议老人随身带糖块可以预防低血糖的发生。

　　糖尿病的治疗措施包括“五驾马车”，即教育、饮食、运动、药物和病情监测。迟志波表示，饮食和运动是糖尿病治疗的两大基石。但临床上发现，不少糖尿病患者只看重药物，饮食上却从不忌口，想吃什么就吃什么。糖尿病患者一天的食谱要尽量包括四大类食物：粮谷类、蔬菜水果类、瘦肉类和奶豆类。每天至少早、午和晚三餐，可根据情况适当加一两小餐。

　　糖尿病患者除了要“管住嘴”还要“迈开腿”，不能只想着用药物控制血糖。运动时，运动强度要以身体微微出汗，呼吸加快但不急促，运动后的心率加年龄接近170为好。但如果血糖不稳定的话，建议在医生指导下进行适宜运动。

　　“有些糖友，怕吃多了血糖高，什么都不敢吃，结果饮食摄入量不足，或未能按时进餐、或运动量增加但未及时调整饮食、或空腹运动时，都可能出现低血糖反应。”迟志波指出，当血糖低于3.9mmol/L，人们称它为低血糖。一般来说，高血糖对眼睛、肾脏等器官的危害要经过几年，甚至更长的时间才会出现，然而低血糖对人的伤害是以分钟计算的，严重的低血糖或低血糖昏迷若不及时抢救，延误6小时以上会造成患者大脑严重损伤甚至死亡。

　　迟志波提醒市民，常见引发低血糖反应的原因，还包括胰岛素使用过量、胰岛素注射时间错误、滥用口服降糖药等。低血糖主要表现为头晕、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、疲倦等，严重者发生昏迷。因此，糖尿病患者应确保每餐摄入足量的复合型碳水化合物（各类主食），严格按时进餐。如果因某些特殊情况（如在旅游途中）使进餐时间延迟，身边常备一些含糖食品；如果活动量较平时增大，在活动前要比平时多吃些含碳水化合物的食物，并要随身携带糖果、饼干等食物，一旦有低血糖症状，可立即进食，有助于症状较快缓解。