活动现场

活动现场

　　大众网烟台8月29日讯 （通讯员 王红 记者 姚辉） 为减轻产妇分娩时的痛感，更好地普及自然分娩理念和提高自然分娩成功的几率，近日，烟台家美妇产医院孕妈大学成功开设了“拉玛泽呼吸减痛分娩法”课程。

　　怀孕使女孩变为女人，分娩使女人升格为母亲，但并非所有母亲都能拥有顺利愉快的分娩经验。每一位产妇都要面临产痛，大多数人会感到紧张、害怕并不知所措，还有一些人因此而发生难产。其实，能否轻松而顺利的生产，很多时候取决于分娩前所做的准备。

　　“准爸爸，你知道正常情况下，在分娩时，宝宝是什么姿势吗？”

　　“可以为我们演示一下吗？”

　　活动现场，烟台家美妇产医院孕产瑜伽导师于文慧让一位准爸爸演示了胎头下降，经过产道最终分娩的过程，虽然宝宝被“放”成了枕后位，但还是要为这位准爸爸鼓个掌，至少知道胎儿的头是向下的。

　　于文慧介绍，拉玛泽呼吸减痛分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，都需要练习。

　　“通过对神经肌肉控制及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，在产痛和分娩过程中保持镇定，加快产程，让婴儿顺利娩出。”于文慧说。

　　“训练过程需要准爸妈们共同参加，互相配合，这样可使孕妇在分娩过程中主动放松肌肉、转移疼痛、缩短产程、顺利分娩。”活动现场，于文慧还介绍了拉玛泽呼吸减痛分娩法的原理，教授了孕妈妈们如何通过呼吸锻炼适应产程进程

　　“如果在分娩前用心练习拉玛泽减痛呼吸法，那么当产痛来临时你就会发现拉玛泽减痛呼吸法帮助你减轻了痛苦。”于主任指出，“拉玛泽呼吸减痛分娩法”必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。同时，当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

　　于文慧表示，在第一产程中，不拘一格的待产姿势可以让产妇的产程加快，减少产痛；在第二产程中，学会利用呼吸法，配合助产士用力，宫缩结束后，要想象自己是湿面条，全身放松，等待下一次宫缩。此外，产妇要给自己创造一个安静的环境，地板上铺上瑜伽垫，放上一盒轻音乐CD，轻柔的音乐有助烦躁的心沉静下来，也可拉上薄窗帘，借着柔和的光，丈夫协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。