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年轻人腰椎间盘突出怎么办?睡硬板床!

来源:大众网烟台频道   编辑:   2016-06-29 14:44:00   作者:

  大众网烟台6月29日讯 (通讯员 彦祥 兆亮 记者 姚辉) 近日,市民王女士因腰部疼痛难忍,来蓬莱市人民医院外二科就诊。经检查确诊为腰椎间盘脱出,需要睡硬板床休息。王女士非常紧张,她一直觉得这是老年人才会得的病,她一个三十岁的年轻人得这种病就好象是末日来临了。

  蓬莱市人民医院专家表示,现在越来越多的年轻人患有腰椎间盘突出,其实这种病没有大家认为的那么可怕。大部分人因为腰椎间盘突出引起的疼痛,通过一段时间的卧床休息是可以缓解。这些年轻人中大部分是办公室族等白领阶层,他们不仅上班坐一整天,下班了也懒于锻炼,不是坐在电脑前就是呆坐看手机。王女士就是样,等到出现症状了,去医院一查才发现原来得了“腰椎间盘突出”。虽然腰椎间盘脱出卧床能缓解,但也不能太大意。年轻人腰痛厉害时,还是要到医院做专业检查,如果不需要手术或者住院治疗,可以在家休息。

  蓬莱市人民医院专家提醒市民,无论是不是疼痛期,一旦发现有腰椎间盘突出,睡觉时最好选择硬板床。软床垫会加重腰痛症状,而硬床板可以使腰部软组织得到充分休息与松弛,缓解肌肉痉挛。疼痛非常厉害时,不宜进行任何活动,躺着休息1-2周。同时,疼痛缓解后可以适量做些锻炼,比如双手吊单杠,原理类似于医院里面的牵引治疗;还可以做飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每天坚持30分钟。

  此外,市民要纠正生活、学习、工作中各种不良姿势。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰姿势,每小时要休息10分钟,并避免弯腰提重物。在饮食上,市民要加强营养,调节饮食,保持良好的心情,增强抵抗力,以利于身体整体的健康。原则上注意多补充蛋白质、维生素与钙。

  值得注意的是,按摩治疗也是治疗腰间盘突出的可行方法,但须应用恰当。一般来说,疼痛剧烈的时候不宜按摩。疼痛缓解后可以根据CT、磁共振等的结果判断是不是适合推拿按摩,而且按摩师要专业,按摩手法要轻巧柔和,不能过于频繁。效果不明显的话,应该停止或更换手法,否则,没有根据地乱按一气,只会加重损伤,甚至造成截瘫等严重后果。

初审编辑:胡昌辉
责任编辑:石语轩

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