大众网烟台12月12日讯 （通讯员 刘腾 记者 姚辉） 为让市民远离暖气综合症，烟台芝罘医院专家提醒市民，可以借助加湿器或者摆放花草，增加空气湿度，并多喝水，补充身体水分，选择合适的时间进行体育锻炼，以增强体质。

　　供暖后，室内空气干燥，人体丢失的水分增多，尤其是长时间在温度25℃以上、湿度在30%以下、通风不良的暖气房间里生活，容易出现口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状，医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合症”，是冬季常见的一种疾病。

　　高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。由于体内水分大量流失，血液浓缩，血液的黏稠度增高，再加上血管遇热扩张，血容量相对不足，常常引起低血压、心绞痛、缺血性脑卒中等。室内空气流通不好，细菌容易生长繁殖，室内外温差太大，人们受不到耐寒锻炼而抗寒能力降低，此时外出容易着凉，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，气管炎等疾病。

　　烟台芝罘医院专家提醒市民，冬季室内温度应维持在20℃左右，此时人体的新陈代谢和水分蒸发都维持在较平稳的状态。同时，由于冬季气候干燥，空气湿度差，市民可以借助加湿器或者摆放花草、在暖气上放湿毛巾等方法增加空气湿度，并常开窗换气，调节室温，保持室内空气流通新鲜，预防传染性疾病。

　　此外，温暖干燥的空气常使体内的水分流失，市民应多喝水进行补充，每天约2升左右，并多吃水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。除此之外，市民还应选择合适的时间进行体育锻炼，增强体质，并注意温度变化适当增减衣物，预防感冒。