1月份日历：1月4日至11日连上8天班

2月份日历：2月16日至22日连上6天班

　　元旦假日过后，从1月4日开始，上班族迎来了“8连班”。在微博上，8天连续上班，引发网友纷纷吐槽。有网友指出，类似的“哀号”声，已在多个假日后出现，“假日综合征”当然是原因之一，但假日安排得更合理、更人性化，才能消除假日后的“上班焦虑症”。

　　乱：一家三口三种假

　　@微博网友“海韵”：2013年元旦假期，可能是史上最乱的一个假期！各公司有各公司放假时间；各学校有各学校的放假时间；机关单位有各自的放假时间。

　　@微博网友“BB_Rain”：国务院版——1月1日～3日，3天；校园版——1月1日～5日，5天；私企A版——2012年12月29日～2013年1月3日，6天；私企B版——1月1日，1天；股市版——2012年12月29日、30日，1月1日～3日，1月5日～6日，不连续7天。

　　@微博网友“lhszq”：一家三口，元旦假期有3种。爸爸是外企，不做调休，1月1日放假。妈妈是国企，按照国定假期放假；孩子学校调整了假期，2012年12月31日至2013年1月3日放假。

　　烦：休假归来“8连班”

　　@微博网友“电脑管家”：2013年的第一个工作日居然是周五，但实际上却不是真正周五，而是星期负二，周六是星期负一，周日是星期零！然后才是典型的5天工作日！

　　@微博网友“小迷糊”：得知元旦过后连上8天班，我一直在一个人纳闷：一周才7天，怎么能上8天呢？昨天才知道把周五、周六、周日加在一起就8天了……

　　@微博网友“野渡无人TH”：2013年度首部恐怖片，我正在亲历，片名叫《连上8天班！》。

　　@微博网友“小溪”：郁闷得提不起一点精神，都连喝两杯咖啡了！

　　@微博网友“梦想”：想着要上8天班，心好累！

　　@微博网友“真是老刘家小刘”：连上8天也是中国特色。

　　@微博网友“trashtalka”：连上8天班，那放3天的假期又有什么意义？

　　囧：周末上班，闹钟没闹

　　@微博网友“Alicia晓囡”：1月5日的早晨真忙碌，因为闹钟设置的是工作日。等到醒来时早已过了那个点，于是手忙脚乱地起床，真羡慕当天不用上班的人。

　　@微博网友“满秋”：后知后觉地发现居然这周要上8天，那个坑爹呀！本来早上起床还在郁闷怎么闹钟没闹呀！我真还以为1月5日是星期二了。

　　@微博网友“爱尚焦糖”：周六以为像往常一样可以睡懒觉，我错了。闹铃都是周一至周五，不记得当天要上班，没有调……

　　方：自我调节，避免伤神

　　@微博网友“开心果pistachio”：连续上8天班对大家来说也许是噩梦，但我相信我能应付得了！之前已休息了3天，养精蓄锐，接下来8天能够更好地工作。

　　@微博网友“天际的迷途”：1月5日过去了，还有6天。每天做减法，是这连上8天的动力和希望。

　　@微博网友“翁建化”：不妨利用午休或空闲时间喝杯茶，保证充足的睡眠也很重要。

　　@微博网友“楠丫岛主”：要保持良好的睡眠，多喝水多吃水果，好好吃饭，时不时的离开电脑让眼睛放松，适当的扭动身体小锻炼下。总之，连着8天，好好爱自己吧！

　　@微博网友“帆”：刚才跟老公抱怨要连上8天班，老公说，上完这8天就快要放春节假了。我一下子感觉有精神了。

　　盼：假期安排更人性化

　　@微博网友“小桥”：这只是一个开始。看今年的假日安排，全年假期表面上比去年多2天，但却占去了7个正常的双休日。假期本意是让人从紧张的工作状态中放松下来，但接踵而来的长时间工作却让假期变得鸡肋。假期安排是否应人性化一点呢？

　　@微博网友“小楼”：2013年还要不要活了：元旦假期后要连上8天才能双休；春节假期后又要连上7天班；清明过后连上6天；连上7天班才能过“五一”；连上7天班才能过端午；逆天的来了：中秋3天假期后，要连着上9天班才能迎来美好的国庆！我不想过节了！

　　@微博网友“健康到永远”：这样一来就打乱了正常人的生活。我的意见是一天假期的节日碰上什么时候就什么时候休息，不要人为地再调整。

　　@微博网友“羊肉串女侠”：请政府考虑一下上班族的感受！双休日是神圣不可侵犯的！假期能多放就多放，不能多放别动我们的双休日！串来串去的，还不是羊毛出在羊身上！“8连班”谁受得了！

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　　要连上8天班，长时间工作又恰逢年终考核，确实有可能让人“抑郁” 。不过心理专家表示，这种节后综合征和职业倦怠出现的确是很正常。建议将任务分为小块来处理，每完成琐碎的小任务可以给自己加油鼓劲。

　　对上班族来说，元旦后连续8天工作日容易让人疲劳，抗疲劳其实是个“技术活”，怎样健康度过这8天？一、保持良好的睡眠；二、坚持经常锻炼眼睛；三、学会缓解疲劳小方法；四、加强全身锻炼；五、多补水；六、保持良好进餐习惯。