--关于大学生熬夜现状的调查

　　在大学，有这样一群人，他们很少锻炼，却会花上整晚时间驻足于电脑手机屏幕前。夜深了，他们的精神仍然处于兴奋状态，有的挑灯夜战考前恶补，有的刷微博、玩游戏、聊QQ、逛淘宝......这就是“熬夜党”。据记者调查，大学生中有72.09%的同学都有熬夜的习惯，每天睡眠不足七个小时,熬夜对于大学生来说似乎成了一种常态。

　　漫漫熬夜路

　　据记者了解，各大高校的熄灯时间指定在23点左右，但是熄灯之后很多宿舍里却一直闪烁着灯光。在调查中显示有一半以上的同学会在23点至0点睡觉，有10%的同学选择在0点之后入睡。这种情况是否属于熬夜呢？据专家介绍，一般来说，0点之后入睡属于熬夜，而从内分泌的角度上说，如果长期晚上11点后入睡，会造成抵抗力下降、阴虚火旺等问题，便属于熬夜。由此可见，大部分的同学都有熬夜的习惯。

　　在本应该休息的深夜，熬夜党在干什么呢？烟台大学化学化工学院的周凯表示，手机诱惑太大，熬夜时一般会刷微博、逛空间，也会觉得有些无聊，但即使这样也不想放下手机，往往会忽略时间。除此以外，外184-2的杨晴表示，熬夜只是想在一天的忙碌之后寻求心灵寄托。她每周都会用一两个晚上的时间来追剧，不然感觉人生不完美。除了追星族，漫画党更是熬夜人群的一大主力军。应171-3的冷楠说道：“因为白天任务太多，没有时间看喜爱的漫画，所以到了晚上就想娱乐放松一下，常常会等到漫画连载好多之后一晚上全部看完。”

　　另外，还有一部分同学熬夜并不是娱乐，而是在工作和学习。烟台大学化学化工学院学生会主席鲍庆光说道：“我不经常熬夜，有时赶材料、补实验报告才会选择晚睡。我印象最深刻的是大二有一天晚上为了排一个活动的坐区表熬到半夜两点。”而在期末考试等重大考试之前，熬夜的现象也会越发严重。“因为我最近要参加教师资格证的考试，感觉时间不够用，就会熬夜学习，虽然效率不是很高，对自己也是一种心理安慰吧。”中161-2的诸葛祥靓说道。

　　熬夜常态是缘何

　　在调查中，记者发现69.8%的同学都是在漫无目的地熬夜，随意翻看手机来消磨时间。这时微博、空间和游戏是他们常做的事。由此可见，缺乏时间管理能力和自控能力是熬夜的主要原因。

　　还有一部分同学因为学习或者工作的原因不得不选择熬夜。在考研的大四同学身上，这种情况更是屡见不鲜，中国地质大学的赵寄寒表示每天从自习室回来就十点了，因为晚上有锻炼身体的习惯，运动过后导致大脑兴奋根本睡不着觉，就会选择继续学习，熬夜渐渐就成为了一种习惯。

　　除了这些由于自身原因而熬夜的同学，还有一部分同学受宿舍其他同学的影响，无法正常按时休息而“被熬夜”，这使得他们非常烦恼。“我们宿舍一共八个人，除了我都会熬夜，他们有时候打游戏兴奋过头会喊出来，特别影响我休息。为此，我和他们沟通了多次，但是并没有效果。一开始很不适应，久而久之，我习惯了这种生活，会自动屏蔽他们发出的杂音。也有因为太吵直接睡不着，和他们一起熬夜的时候，很是苦恼。”济南职业学院的孙泽生无奈地说道。在调查中，有9%的同学是由于“被熬夜”而被迫走上熬夜的“不归路”，使得大学生熬夜现象越来越严重，熬夜大军的队伍不断壮大。

　　向“熬夜”说再见

　　熬夜的后果在课堂上表现为上课无精打采，影响听课效率，甚至会造成上课迟到或者直接旷课。“我熬夜之后，第二天早上眼睛会肿，注意力也会不集中，爱走神，记得有一次直接在课堂上睡着了。”烟台大学经189-2的刘岩岩不好意思地说道。由于熬夜，很多同学对自己下意识的心理暗示--昨天我熬夜了，今天我可以多休息或者我做事情效率低是应该的。这样以来，同学们不能把时间充分利用，做事的效率大大降低。长此以往，形成了恶性循环。

　　不仅如此，长期熬夜容易产生黑眼圈，皮肤干燥，甚至脱发长痘痘，严重会导致免疫力下降。对此，烟台大学材172-2的陈洋表示：“我觉得熬夜很‘罪恶’，不仅给日常生活造成了麻烦，自己的身体健康也受到了危害。我决定以后尽量减少熬夜的次数，就算熬夜也不能把宝贵的时间浪费在手机上，可以看一些课外读物，对自己有所帮助。”

　　身体是革命的本钱，大学生作为新时代的青年更要早起早睡（养成良好作息习惯），保证自己的身体健康，做一个高效率的人。在调查问卷中，82.2%的同学赞成靠自己的意志的方法来减少熬夜。对此，齐鲁医科大学的刘炳琴说道：“熬夜与否取决于自己，我们很多时候无法控制自己。所以我们要时刻督促自己提高做事的效率，这样就不会因为任务没有完成就熬夜了。”

　　另外，舍友之间相互督促也是减少熬夜极其有效的一种方式，和舍友一起改掉熬夜的习惯不失为一种明智之举。烟台大学应171-3的李敏正是采用了这种方法，显有成效。她在采访中说道：“我们宿舍都是特别能熬夜的人，最早晚上十二点睡觉，都成为了一种习惯。但是到了大二，我们慢慢感觉到头发越来越稀疏，大家都很担心，于是我们约好相互督促，一起早睡。目前已经坚持一周了，希望我们能一直坚持下去。”也有同学表示学校如果能宣传熬夜的积极影响、提倡按时休息，对自己养成良好的睡眠习惯也有所帮助的。

　　作为当代大学生，面对国家实现新的奋斗目标的号召，我们怎能如此荒废自己的青春，又怎能如此辜负国家给予我们的期许与盼望？相信我们每个人都想拥有一个精彩的人生，所以不要再熬夜，让我们反思自己、激励自己，放飞自己的青春理想，在不懈努力中书写人生华章。