齐鲁手机杂志09月27日 
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《齐鲁手机杂志》第339期   
2011年09月27日 星期二
明日天气：烟台，多云转小雨，南风3—4级，16—25℃

【微言】
做人四项基本原则：
1.不要盘算太多，要顺其自然，该是你的终会得到。
2.压抑自己没必要，奉承巴结也没必要，保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。
3.不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，永远不要被少数人所利用。
4.相信自己比依赖别人重要，用尽心机不如静心做事!

*今日导读*
【封面故事】
>每天摇动五分钟
轻松减肥"享瘦"
【鲜资讯】
>青岛冠心病人全国最多
吃海鲜产品过多是元凶
【新奇】
>丁宠家庭的生活
【新知】
>预谋剩饭
>头像性格
>解除魔“皱”的食物
【健康达人】
>嗜辣族忌空腹食辣

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【封面故事】
每天摇动五分钟
轻松减肥"享瘦"
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众所周知，锻炼是减肥的最佳方法，药物减肥不仅副作用大，还容易反弹。腹部是脂肪最易堆积的部位。著名健身教练陈军先生表示，做仰卧起坐最能减腰、腹赘肉，同时带动臀、腿、胳膊运动，是全身减肥效果最好的运动之一。
貌美的女士，您想减掉揪心的小肚子吗？帅气的男士，您想减掉笨拙的“啤酒肚”吗？“金牌教练”收腹机1—2个月即可实现梦想，每天摇动5分钟就相当于做500个仰卧起坐、长跑10000米，1—2个月即可达到满意的减肥、健身效果！同时，省掉了去健身房、美容院的钱，没有吃减肥药的风险，安全不反弹，一次尝试，终生“享瘦”！
目前，“金牌教练”在烟台成为一减肥产品的知名品牌。“金牌教练”收腹机全国统一销售价798元，为了给齐鲁手机杂志读者带来更惊喜的减肥效果和实惠价格，厂家特优惠，现推出体验价298元，仅限200台，抢完为止！读者可在乐付网选择话费支付方式或银联支付方式均可。网址：http://www.sd.10086.cn/lefu/tuandan/index.do，咨询电话：0535—6260304。

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【鲜资讯】
▲我国每年平均有800余万例人工流产，重复流产率高达50%，女性流产后保健服务工作亟待加强。
▲10月3日，中国滨州第十三届沾化冬枣节将在沾化开幕，正宗沾化冬枣开始大规模上市。
▲9月25日是世界心脏日。目前我国有2.3亿人患有心血管疾病，每6秒就有一位患者死于心血管病。青岛的冠心病发病率已居全国之首，与青岛人经常吃新鲜的贝类海产品有关。
▲济宁一市民从当地大润发超市里买了一包紫菜，没想到，用清水浸泡后，泡紫菜的水变红了。专家介绍说，正常的紫菜在清洗时不应出现严重的掉色现象，消费者可以把家里的紫菜在温水中浸泡一个晚上，第二天再观察浸泡水是否存在严重褪色现象，如果褪色严重则有可能是被染了色。

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【新奇】
丁宠家庭的生活
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在全民养宠的热潮中，“丁宠”一族可谓是这股热潮的重要衍生品。丁宠家庭是指一些不想要孩子，又想享受为人父母的温馨与乐趣，于是饲养宠物代替孩子的家庭。他们给自己的宠物提供优厚的生活待遇，并把宠物视为自己的精神寄托。
养宠物的家庭越来越多，出现这样一种人群主要有以下原因。 首先，选择“丁宠”生活方式的人有很多原因，其中认为养孩子成本高、不如养宠物省心的占了41%。养宠物是追求时尚的需求，也是满足支配欲的需求；另外，对孩子的喜爱要通过一种方式寄托和释放，而宠物的单纯和童趣恰恰承载了这种寄托。很大一部分已婚女性存在不同程度的“恐生症”。生育之痛、身材走形、减薪压力让现代女性对孩子望而生畏；而养家责任，也让现代男性无所适从。其次，“丁宠族”中有的是“80后”双薪独生子女家庭，还有的是三十多岁的双薪夫妇，他们的工作普遍很忙，因此导致这些家庭面临着是“养小孩”还是“养事业”、“养经济”的选择，许多夫妇最终选择不要孩子。第三，养宠物能排解人们的压力和苦恼。由于工作忙，压力大，都市的“上班族”往往有发不完的牢骚。而如果把全部的牢骚都向爱人或朋友倾诉，长期下来，难免会导致他人疲惫和烦躁。于是，许多人选择了向宠物倾诉，或者通过拥抱宠物来排解苦恼。有研究表明，猫的智商相当于1岁左右的孩子，狗的智商相当于3岁左右的孩子，这些宠物对人很依恋，也很忠诚。
不过，专家表示，“丁宠”一族养宠物应该适度，尤其对性格内向、好静的人士而言，应有意识扩大与周围人群的交流，如果长期沉溺于与宠物的相处，极易产生自闭、消极、社交恐惧等心理问题。丁宠家庭的生活还是不要随意尝试！

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【蔷薇心故事】
本栏目向读者征集“心灵故事”，读者可编辑短信发送至1065868628（短信费0.1元/条），或发送到邮箱qlsjzzytjk@126.com。我们将邀请心理学家与您进行沟通交流，为您做专业的分析解答，尽最大可能给您的心灵一些真诚的关怀与援助。
▲我在烟台工作，谈了一个女朋友，可是她家是外省的，她辞工回家了，打电话、发短信爱理不爱理的，还有没有必要继续下去？
烟台山医院心理专家叶松涛：看来人家对你们的关系不太积极，你也不要抱太大希望，但你仍然可以保持联系，少索取感情多给予关怀，当然如果对方拒绝联系就算了。这里面也分不同情况，如果你们曾经感情很深、经历很多，那么不要轻易放弃，否则伤害也同样深，如果相处时间不长、感情一般，那就无所谓了。

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【新知】
预谋剩饭
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做饭时多做一些，这样下次做饭的时候把这次剩下的加工一下就可以了。同时，许多白领晚上做好，第二天带到公司的午饭，也属于“预谋剩饭”。

头像性格
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一则鉴定微博头像气场大小的段子被疯狂转发。气场不强的女人，头像往往是个气场很强的洋妞；气场强大的女人，头像一般是真相；气场强大的男人，头像一般是动漫人物，气场不强的男人，头像是真相。微博的用户名也被冠以了头衔，“真名--老实巴交；全英文--小文艺与小装叉；超过7个汉字--动漫电玩宅或话痨……总结还远远不止这些，带热门、星座、语录字样--广告账号无误；无意义字眼组合--大波僵尸粉。以上均不包括--恭喜你是个无聊的正常人。

解除魔“皱”的食物
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>大杏仁中含丰富的植物元素，如维生素E和维生素C等元素有助于减少“自由基”等物质造成的损害，达到减缓皮肤衰老的目的。专家建议我们每日食用六颗就OK！
>红葡萄中富含的花色素苷和丹宁等多酚类化合物是天然的抗氧化剂，具有活性氧消除功能。每天在水杯中放入几粒红葡萄干，或在茶余饭后来让一把葡萄干，能有效对抗细小皱纹。
>苹果的抗皱功能非常出色，其中的水分和抗氧化物质，能对皮肤起到滋润和抗氧化的作用。

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【掌上求医】
齐鲁手机杂志开通“掌上求医”栏目，打造您贴心的掌上健康专家。如果您有健康疑问，如果您在求医时遇到了困惑，如果您对就医环境或服务有不满及建议，可编辑短信内容发送到1065868628（短信费0.1元/条），我们将邀请烟台知名专家为您答疑解惑，并择取内容在下周《健康》专栏刊登，更多解答可登录烟台大众网健康频道公告栏查看。

▲前几天我到医院去检查的了类风湿，我想咨询一下对于这种病有好的治疗方法吗？
答：类风湿的止痛西药治疗只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，类风湿性关节炎患者刚开始的时候都会使用这种方法治疗类风湿性关节炎，但是这种方法治疗类风湿性关节炎度对人体的肾脏影响太大；不建议使用这种方法治疗类风湿性关节炎。类风湿的物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，做过理疗的朋友都知道，这种方法根本没有办法根治类风湿性关节炎，只能麻痹神经缓解疼痛的症状。类风湿的推拿针灸治疗和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。类风湿的封闭疗法：俗称“打封闭针”，就是直接把药物注射到椎管内或神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。封闭药效过后症状马上又恢复。
▲五周岁的小男孩晚上睡觉时候有时有点打呼噜，请问是怎样的原因呢？
答：可能由两个原因所导致，一是可能由于鼻甲肥厚，其次可能与舌体后坠有关，再有一个重要的因素，大多肥胖的孩子都会打呼噜。具体原因要就医检查才能明确。
▲我今年21周岁了，身高162cm，对自己的身高一直很不满意很苦恼，想问一下还能不能长高吃增高药管用吗？该怎么办？    
答：您最好到医院测一下骨龄，如果骨骺尚未闭合，可通过医治解决增高问题。建议您不要在未检查的情况下盲目吃增高药，因为市面上根本没有真正有效的增高药品，大多为假冒产品，有的含有激素，盲目使用，不但达不到增高的目的，相反会延误治疗甚至危害身体健康。

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【健康达人】
嗜辣族忌空腹食辣
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适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其还有减肥的作用。但是如果食辣过多特别是有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。（手机尾号为6973的读者提供）

如果您是一位健康高手，如果您是一位养生保健专家，如果您有独特的健身妙招，如果您有自己的美容心得，如果您对自身健康存在着各种各样的疑惑，请将您的妙招、心得或问题内容，编辑内容发送到1065868628（短信费0.1元/条），或发送到邮箱qlsjzzytjk@126.com（有照片可将照片一起发送），晒晒您的“健康经”吧！

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【小贴士】
>吸烟不成瘾：吸烟前先在舌尖上舔点盐，吸烟不易成瘾。有烟瘾者舔盐后再吸可渐渐减少烟量，有助于戒烟。

【笑话】
陈太太
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小明是个很乖的小孩。有一天晚上，他一直哭着叫着让妈妈帮他做这做那，妈妈实在太困了，就生气地对小明说:“别再叫妈了，不然我就不理你了!”过了一会儿，小明怯怯地说:“陈太太，麻烦你……”

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执行主编：戴兵
责任编辑：胡顺伟
本期编辑：胡月姣 胡昌辉

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