《齐鲁手机杂志》第325期健康,烟台新闻

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《齐鲁手机杂志》第325期健康
2011年09月13日星期二
明日天气：烟台，小到中雨转中雨，东南风4—5级，17—24℃

本期导读
【封面故事】
别把月饼当早餐夜宵
【养生之道】
“春捂秋冻”怎样冻养生
【“慧”生活】
不同枕芯应该怎么洗
【女性空间】
女性要注意的体检

【封面故事】
别把月饼当早餐夜宵
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中秋节，月饼成为人们馈赠亲朋好友的主要食品，很多人家中都放着各种口味的月饼。于是，不少人饿了的时候首先想起来吃块月饼，特别是早上起来不爱做饭，月饼就在此时当成了早餐，而夜间也将它当成了夜宵。其实，月饼并不适宜当做早餐或者夜宵。专家表示，由于月饼较油腻，早上起来人体空腹食用会伤脾胃，特别是肝胆代谢不好的人群，因此清早食用会对身体健康不利。而月饼当做夜宵，更不利于消化，容易引起胃酸、胃疼，会影响人的正常睡眠。如果负担过重可能产生胃炎、胰腺炎等疾病。月饼并不能代替人们的正常饮食，更不能当饭吃，一定要浅尝辄止。如果一定要将月饼当做早餐，可以适当食用些谷物或者粥类食品，用来保护胃黏膜，防止伤害脾胃。

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【养生之道】
“春捂秋冻”怎样冻养生
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“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道。刚入秋时，一般是凉而不寒，过早地穿上厚衣服，身体与“凉”接触太少，体温调节中枢得不到很好的适应，调节体温的能力就下降，人体的抗寒力随之下降，真正入冬后，就很难适应寒冷，所以适当“冻”一下身体，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于增加抵抗力。
秋季穿衣讲究“春捂秋冻”，顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻可以，不过当天气骤然变冷时，适当添加衣服也是必要的。适当增衣是以自己略感凉而不感寒为宜，就是不需要裹得很严实，穿得发热。如果过早过快地添加衣物，就会阳气过盛，出汗多而耗伤阴液，不利于“秋冬养阴”。当然“秋冻”要因人而异，老人和小孩的抵抗力相对较弱，不宜秋冻。“秋冻”也不能走极端，而应循序渐进，不要因大意而受凉。例如，爱美女性虽然不怕冻，但一定要保护好肚脐、后背和双脚，这三个部位一旦受寒将会很伤身。