《齐鲁手机杂志》第311期健康,烟台新闻

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《齐鲁手机杂志》第311期健康
2011年08月30日星期二
明日天气：烟台，多云，南风3—4级，22—29℃

本期导读
【封面故事】
慢病正在窒息中国
【养生之道】
男性秋季养生小窍门
【健康达人】
早晚搓背敲背防感冒
【“慧”生活】
饭后不要坐着吃零食
【女性空间】
未婚女性怎么做好避孕？

【封面故事】
慢病正在窒息中国
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日前，世界银行发布《创建健康和谐社会，遏制慢病流行》报告，揭示了中国慢病防控的严峻形势。卫生部部长陈竺曾表示，中国慢病控制如果这样下去，今后二三十年，将会井喷。慢病的全称是慢性非传染性疾病，主要包括常见的心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性呼吸系统疾病和精神心理性疾病。慢病普遍病因复杂、得病时间不明确、病程长、难以治愈。发病形式又分为以中风和心梗为代表的急发性，和以慢性阻塞性肺部疾病和糖尿病为代表的渐发性。慢病对患者来说是一种巨大的痛苦，而庞大的医疗及人力花费也给家庭和社会带来沉重的负担。慢病的发生与遗传、不健康生活方式、环境因素密切相关。

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【养生之道】
男性秋季养生小窍门
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▲按摩3个穴位。通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉2-3分钟。
▲每天一个洋葱。服用添加糖的洋葱浓汁，可以增强人体抵抗力。洋葱中含有大量的天然抗生素，具有很强的杀菌能力，对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、痢疾杆菌、结核杆菌、大肠杆菌等都有杀灭和抑制作用。科学试验表明，生洋葱比熟洋葱的抗免疫效果好。如果嚼生洋葱3分钟，就能把口腔内的细菌全部杀灭。当然，服用后吃一块口香糖还是很必要的。