《齐鲁手机杂志》第255期健康,烟台新闻

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《齐鲁手机杂志》第255期健康
2011年07月05日星期二
明日天气：烟台，多云转阴，东南风3-4级，19-27℃

本期导读
【封面故事】
喝酒注意莫伤身
【健康视点】
疼痛需专门看疼痛门诊
【养生之道】
夏日养胃多吃“红黄绿”
【健康达人】
黄豆保健功效好
【“慧”生活】
塑化剂躲不开如何避免危害
【两性悄悄话】
男性常跷二郎腿或伤精子

【封面故事】
喝酒注意莫伤身
………………
男人之间的应酬是难免的，无论是同事之间的感情交流，还是朋友之间的你来我往都得喝。那在外面如何饮酒才能不伤身呢？小编为您支出如下招数：尽可能饮热酒，空腹时不要饮酒，不要多种酒混合饮，不要大口猛喝；喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品、饮酒后切不要洗澡、不要用药酒作宴会用酒、最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁。

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【养生之道】
夏日养胃多吃“红黄绿”
………………
夏日气温升高会使人的食欲降低。胃七分靠养，常吃“红黄绿”三种蔬果食物，有助于夏日养胃。
▲红：红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌，红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能，每天吃几粒红枣，也有养胃的功效。
▲黄：南瓜细软易吸收，养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，其丰富的膳食纤维非常细软，易吸收。另外，玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收。
▲绿：圆白菜被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。
“红黄绿”三种食物，也可以配搭着来吃。一碗养胃红枣南瓜小米粥，或者红薯米饭、南瓜米饭，一碟清炒圆白菜，帮你打响夏日“保胃战”。