《齐鲁手机杂志》第227期健康,烟台新闻

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《齐鲁手机杂志》第227期健康
2011年06月07日星期二
明日天气：烟台，小雨转多云，东风转东南风，3-4级，18-29℃

本期导读
【封面故事】
端午节前后吃粽子有禁忌
【养生之道】
夏天多吃姜
健脾开胃抗肿瘤
【健康达人】
女性便秘喝水做运动
【“慧”生活】
正确挑选鱼油保健品
【两性悄悄话】
女性吃四种食物助孕
【小贴士】
泡方便面换汤更健康

【封面故事】
端午节前后吃粽子有禁忌
………………
端午节后很多家里都备有不少粽子，而每年都有因为贪嘴粽子而闹出消化道等方面问题的患者。疾控中心提醒市民，不要过饱食粽子，且不要早晨晚上空腹吃，以下5种人务必慎食粽子：
1.“三高”人群即高血压、高血脂、高血糖患者；
2.胃肠道病患者，如急慢性胃肠炎患者最好不要吃粽子，否则会引起旧病复发。
3.心血管病患者，高脂肪高蛋白很容易引起心血管方面并发症。
4.儿童和老人，用糯米做成的粽子黏性大，而老人和儿童消化功能弱，极易造成反酸、胃腹胀等消化系统症状。
5.糖尿病人，粽子常加糖多或有含糖量高的红枣、豆沙等会引起患者血糖和尿糖迅速上升而使病情加重。

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【养生之道】
夏天多吃姜
健脾开胃抗肿瘤
………………
现代科学研究表明，生姜化学组成复杂，如含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜酮、柠檬醛、芳香油、辣椒素、二苯基庚烷等多种物质，使其生物活性功能多样。
▲抗氧化，抑制肿瘤。生姜具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
▲开胃健脾，促进食欲。饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。
▲防暑、降温、提神。在炎热时有兴奋、排汗降温，提神作用。对一般暑热头昏、心悸、胸闷恶心的病人，适当喝点姜汤大有裨益。
▲杀菌解毒。夏季食品容易受到细菌污染，引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。同时生姜可治疗各种痈肿疮毒，用生姜水含漱还可治疗口臭和牙周炎。
▲防晕车，止恶心呕吐。生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。