进入寒假，北京各大医院的近视患儿猛增。记者今天从中国中医科学院眼科医院了解到，寒假来就诊的“小眼镜儿”比平时翻了两番。更让医生感到担心的是，90%以上的青少年近视患者每年度数都在增长。

    10至15岁是近视眼发病高峰

    眼科医院视光中心医生吴宁玲介绍，近视眼的好发年龄为7至17岁，其中10至15岁是发病最集中的年龄段。预防近视眼必须从小做起，具体来说，预防的措施主要包括五点。

    1.近距离用眼的时间不宜过长，每隔45至60分钟要休息10至15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

    2.近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时，光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。夜晚或光线暗时，照明最好采用 40至60瓦的白炽灯，放在书桌的左上角。选择白炽灯是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，可以防止光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

    3.近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐书本放在距眼33厘米的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担，增加眼外肌对眼球的压力。中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼。

    4.积极参加体育锻炼，增强体质。身体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。临床发现，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子近视眼患病率比较高。

    5.注意眼睛保健，坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按摩。

    中医可以干预

    调节性近视和混合性近视

    很多孩子在刚刚查出近视时属于调节性近视或者是混合性近视。眼科医院视光中心副主任医师杨晓桦说，在发展到真性近视前，中医有一些办法可以干预，家长不妨试试看。

    调节性近视就是老百姓所说的假性近视，这样的孩子看不清远处，戴眼镜就能看清楚；但散瞳时发现并不近视。混合性近视是假性近视向真性近视的发展阶段。很多近视的孩子，都习惯眯着眼，因此又有觑觑眼之称。眼科医院国医大师唐由之教授说，中医认为当人体脏腑经络气血功能失衡，体质发生偏颇时则易引发疾病，近视眼的发生也不例外。调节性近视和混合性近视患者可定期到专科医院，做检查后在专科医生的指导下进行健康综合干预。

    杨晓桦说，孩子每学期期中、期末学习紧张时，在专科医生的指导下可应用中医中药辨证施治，具体包括使用中西医眼药、穴位贴敷、针灸、耳穴埋豆、中医梅花针等，可缓解眼睫状肌紧张、调节痉挛。眼保健操对预防调节性近视和混合性近视有一定辅助作用，从中医角度看，保健按摩能疏通经络、放松肌肉，缓解疲劳；从西医角度分析，调节性近视和混合性近视是睫状肌暂时性痉挛。做眼保健操适当眼部保健按摩可以改善眼部血液循环、放松睫状肌暂时性痉挛，缓解疲劳；适当全身保健按摩可增加全身血液循环，疏通全身经络，从而达到调节眼部的目的。

    中医还应用中药治疗近视，延缓近视的发展。唐由之教授和多位老专家经过多年潜心研究，总结临床用药经验，联合推出青少年近视眼防护方益眼合剂一和二。其中益眼合剂一的方子中主要有远志、石菖蒲、青葙子、茺蔚子、炒白芍、炙黄芪；益眼合剂二方子中包括远志、石菖蒲、人参、茯苓、熟地、山药、丹参等。这两种中药都是眼科医院的院内制剂。此外，在中医院，医生还会视孩子个体情况埋耳豆或者应用电梅花针治疗。

    专家讲坛

    预防青少年近视

    健康讲座

    中国中医科学院眼科医院将于寒假期间举办“预防青少年近视”健康讲座。具体时间为2月2日13时和2月16日13时，地点在眼科医院三楼报告厅。

    眼科医院地址：石景山区鲁谷路33号。公交线路：地铁1号线八宝山站下车，D出口。

    养生妙招

    每天擦面40次

    美容又防病

    冬季养生要重视面部保养，每天擦面既能美容又能防病。中医学认为，面部多气多血，脏腑的气血精华通过十二经脉到达面部。《内经》提出“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍……其气之津液，皆上熏于面”。

    冬季天气寒冷，面露于外，容易遭受风寒邪气侵袭，进而使脏腑气血功能失常，危害健康。因此，冬季养生要重视面部保养，历代医家都强调面宜多擦，古人更是将擦面作为延年益寿之法来提倡。陶弘景说：“摩手令热以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光泽。”药王孙思邈亦说，“摩掌令热以摩面……又令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆除。”

    擦面的方法是先将两手搓热，然后用两手掌从上向下摩擦面部皮肤，务使处处周到。擦面的次数，以较频为好，每次擦面十四遍左右，以擦至面部红润微热为度。多擦面，能使血气流通，不仅防治头面疾病，而且有美容效果。