“立冬”节气已近尾声，冷空气活动越来越频繁。今明两天，受冷空气影响，气温回落。后天，气温短暂回升。周六，受弱冷空气影响，气温再度回落。

　　 昨天白天市区天空晴朗，气温继续小幅上升，早上7点市区气温在5℃左右，到下午1点升至14℃以上，较前一天上升了3℃左右，此后一直到下午3点，市区气温一直维持在14℃左右。

　　 今天是“立冬”节气最后一天，受冷空气影响，白天烟台大部分地区阴有小雨，预计到夜间降水结束，逐渐转为多云；东北风风力较大，夜间转西北风，风力减弱；气温下降，预计全市最高气温沿海在9℃左右，内陆10℃。

　　 明天烟台天气转好，全市天气晴间多云；西北风夜间转南风，风力较小；气温变化不大。这两天早晚气温偏低，内陆气温在0℃以下，部分地区降至-3℃，中老年朋友应加强保健，注意保暖防寒。

　　 后天晴转多云，局部阴有小雨，南风风力不大，气温略有回升。周六，受弱冷空气影响，气温小幅回落。周日到下周一，随着南风回归，气温再度回升。这段时间冷暖空气频繁交锋，气温随之上下波动，市民应随时关注天气变化，及时增减衣物。

　　 明天我们将迎来农历二十四节气中的“小雪”。气象专家介绍，每年的11月22日或23日，当太阳到达黄经240度时为“小雪”节气。此时刚刚进入冬季不久，气温还在继续下降，雪不会很大，而且下到了地上很快就融化了，不会有大面积的积雪。

　　 “小雪”节气里，由于室内热，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，容易“上火”。烟台中医院保健专家建议，市民应多吃芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、清热润肠等医疗和保健功能。此外，还可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液，少吃火锅等辛辣刺激性食物，少饮烈酒。

　　 烟台市气象台11月20日17时提供最新天气预报：今天白天到夜间，市区天气：阴有小雨转多云，东北风转西北风，风力5到6级转4到5级，最高气温9℃，最低气温2℃。明天白天到夜间：晴间多云，西北风转南风，风力3到4级，最高气温9℃，最低气温0℃。后天白天到夜间：晴转多云，局部阴有小雨，南风，风力3到4级转5到6级，气温：11～6℃。