据市疾病预防控制中心2016年全市死因分析报告显示，前10位依次为心血管疾病、恶性肿瘤、脑血管疾病、伤害、慢性呼吸道疾病、糖尿病、神经精神疾患、消化系统疾病、呼吸道感染和泌尿生殖系统疾病，其中仅前5位合计就占全部死亡的88.51%。心、脑血管疾病和恶性肿瘤仍居前3位，因该三种疾病死亡的人数占全部死亡的76.88%；因心血管疾病死亡的人数占全部死亡的27.44%，即我市所有死亡病例中有超过四分之一的死亡是由心血管疾病引起。

　　 八旬老人遛弯之后突发心梗

　　 日前，莱山区80岁的冯大爷在早晨上街晨练遛弯以后突然感觉胸闷不适，经自行服用随身携带药物后缓解。孰料，第二天晚上冯老先生感觉胸闷痛，随即晕厥，呼之不应。家属向120紧急求助。120工作人员在给老先生服用急救药物后，老先生终于苏醒，病情明显缓解，但仍然感觉胸前不适。

　　 “夏季天气炎热，易出汗，若饮水少会造成血黏度升高，使周围血管扩张、内脏血管再分配减少、心脏负荷增加，如果合并冠脉血管病变，极易导致心梗发生。”疾控专家说，夏季空调房和室外温度常常可达到十几摄氏度的温差，从室外进入室内，一下子受到寒冷刺激，就像冬季从室内到室外的寒冷刺激。这种寒冷的刺激容易诱发冠状动脉反射性痉挛，血管收缩，心肌供血减少，因此容易诱发心梗。此外，冲冷水澡、快速大量喝冷饮也是一样的道理，这对心脏不好的人也是不良的刺激，应尽量避免。夏季天气燥热，人容易烦躁情绪激动，人体内交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加，也容易诱发心梗或心绞痛。

　　 “临床上，心梗的症状各不相同，有一部分人无明显症状，属无症状性心梗。”疾控专家表示，对于大多数急性心梗患者来说，发病前1～2天或前1～2周会有一些前驱症状，最常见的就是心绞痛，还有一些人以晕厥、休克、四肢无力、心力衰竭、心律失常、恶心、呕吐、消化不良等为起始症状。

　　 20岁小伙从不抽烟患上肺癌

　　 “前几天体检说我有肺癌，我觉得不可能啊，我从不抽烟、不喝酒，麻烦你帮我再做个检查吧。”一名小伙今年刚20岁，技校毕业后在港城打工，曾在一家饭店做过厨师，直到几天前在一次入职体检时，被告知患上肺癌，他一下慌了神。

　　 “有数据证实，在世界不同地区，每10名肺癌患者中有一两人从未吸烟或极少吸烟。”专家解释说，不吸烟的人确实有可能患上肺癌，具体原因很多，可能是长期被动吸二手烟，也可能是遗传、基因突变、精神压力过大等原因，也可能与大气污染有一定关系，建议小伙尽快到医院检查以确诊。

　　 专家介绍，不健康生活方式包括膳食不平衡(饮食缺少蔬菜水果、肉类和油脂量过高、食盐摄入过多、大量饮酒)、缺乏运动、吸烟和精神紧张，不仅是超重/肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇血症等发病的重要危险因素，还可直接导致血管内皮功能损伤、炎症反应和氧化应激增强、促进血栓形成等。

　　 加强生活方式干预，合理膳食

　　 因此，生活方式干预是一级预防中所有预防措施的基石，疾控中心慢病专家建议：合理膳食：每天摄入蔬菜300～500g，水果200～400g，谷类250～400g，胆固醇<300mg/d，食用油<25g，每日饮水量至少1200 ml；减少钠盐摄入，每天食盐控制在6g以内；增加钾盐摄入。戒烟限酒，同时避免被动吸烟。控制体重：超重和肥胖者在6～12个月内减轻体重5%～10%，BMI维持在18.5～23.9 kg/m2。

　　 疾控专家健康提醒：心血管疾病患者要做好四个防范措施。首先，避免寒冷刺激。夏季，外界气温很高，室内制冷与外温差过大，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压的发生。避免劳累过度：劳累过度是诱发心血管疾病的最常见因素。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用。但有研究证明：过度活动可能对心血管病不利。避免饱餐暴饮：尤其是餐后即从事劳动或快步行走更易引发心绞痛。注意饮食不过饱，饭后适当休息。避免情绪恶化：临床上许多心血管病患者，由于情绪激动，发怒使心绞痛发作、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。由情绪波动引发者，服药一般效果不佳，应做到乐观对待疾病，保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。