大众网烟台8月7日讯 （通讯员 姚昕廷 记者 曹平 见习记者 姚辉） 立秋是秋天的开端，天气逐渐由夏入秋，烟台市福山区人民医院中医科专家提醒市民，秋季燥气上升，易伤津液，立秋后应当心“秋老虎”，谨防中暑，饮食上应以滋阴润肺为主。

　　对于如何在立秋时节养生健体，福山区人民医院中医科专家建议，应适当食用糯米、蜂蜜、乳品等柔润食物，从而起到益胃生津的作用。另外，多吃蔬菜、水果，不但可以降暑祛热，还能及时补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，起到清火解毒的作用。

　　同时，需要注意，立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患，因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多。

　　立秋是一年之中气温由升到降的转折期，立秋过后湿气逐渐减弱，但立秋并不代表真正的秋天到来，酷暑的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而至，天气转向干热，因此，立秋后应当心“秋老虎”，谨防中暑。

　　在此期间，市民最好保证睡眠充足，同时注意补充水分，不要长时间呆在空调房里，以免因室内外温差过大引起热伤风。外出时，应随身备好藿香正气水、人丹等防暑用品，同时，需做好防晒工作。