大众网烟台3月11日讯 （通讯员 王善浩 记者 曹平） 天气渐渐变暖，人们的户外活动越来越多，烟台市卫生监督所专家提醒，要避免过度暴露在太阳下，谨防紫外线辐射。

　　专家介绍，紫外线辐射是太阳辐射的一部分，紫外线辐射的强弱受太阳高度、纬度、云量、海拔高度、臭氧等多种因素的影响。少量紫外线辐射有益于健康，这是产生维生素D所必需的。而过度暴露于紫外线辐射与多种健康问题有关联，如皮肤癌、晒伤、加速皮肤老化、白内障及其他眼病。阳光对健康是必须的，但是它也含有危险。

    专家提醒：采取五种简易措施能确保安全享受太阳：限制正午暴露于太阳的时间，上午10点至下午2点（正午的前后两小时）太阳的紫外线最强，这段时间尽量不要呆在户外；寻找遮阳处，当紫外线最强时寻找遮阳处。遮阳规则：“留神你的身影——身影短粗，寻找遮阳处！”；穿着防护服，如宽边帽子，可遮挡对眼睛、脸部和后颈的日晒。宽松服装能够提供保护，不受太阳照射。配戴宽边镜腿的太阳镜能够大大减少眼损伤的风险；在没有衣服遮盖的身体部位使用防晒霜。但要取得最佳防晒效果，是寻找遮阳处而不是涂抹防晒霜。不应靠使用防晒霜来延长暴露在阳光下的时间，使用防晒霜晒黑皮肤的人应该自觉地限制在阳光下的时间；保护儿童。儿童对紫外线辐射特别脆弱，他们呆在室外的时间要比成人更长，鼓励儿童采取前三种简单的预防措施，可防止给身体造成短期和长期损害，同时仍可使儿童享受户外活动的好处。婴儿应一直呆在阴凉处。