大众网·海报新闻记者 柳凯 通讯员 刘强盛 烟台报道

　　又是一年考试季，高考、中考如期而至，很多考生和家长会面临一定程度的焦虑情绪， 龙口市教体局为了让中高考生能够以健康积极地心态面对考试，提倡考生考前这段时间应树立自信心，接纳考前出现的负面情绪，降低目标值，压力适中会更有利于考场发挥，再就是家长最好做到多倾听、少说教，多正面疏导、不横加指责，注意保证考生每天的营养，荤素搭配，不偏食，不暴饮暴食，保证正常生物钟，保持良好睡眠，不熬夜，不透支，使自己精力充沛、状态积极，教体局还提倡广大考生坚持锻炼，高考是智力与体力的挑战，有好的身体才会有好的发挥，保持积极乐观的心态和坚韧的意志品质，理性面对挫折，可适度转移注意力，做一些能获得掌控感与成就感的事情，以获得愉悦感，龙口市教体局还鼓励考生放平心态，成败只是暂时的，人生的路很长，选择的方向很多，以上的方方面面如果考生们都做到了，剩下的就是努力学习备考，关注过程，调整心态，不想结果。

　　为了帮助考生和家长缓解压力和负面情绪，进一步畅通招考政策沟通渠道，龙口市教体局特别设置了三部热线电话，欢迎您咨询，祝我们的考生都能考出令自己满意的成绩，祝我们的孩子都有一个属于自己的美好未来！

　　心理咨询热线：0535-8578676（开通时间6月3日-6月17日，其中6月7日-10日、6月15日-17日电话24小时畅通，如占线请您多次拨打。如您需要，还提供入户进家面对面咨询服务。）高考、中考政策咨询热线：0535-8517583（高考）0535-8514577（中考）（自6月3日开通至高考、中考录取结束。工作日上午8：30-11：30，下午2：00-5：30，咨询人数较多，如占线请您多次拨打。）