大众网·海报新闻烟台2月14日讯（通讯员 白誉翼 记者 张皓月）“请问这里是心理康复医院免费心理援助热线吗，我有问题想咨询，最近这个病毒很困扰我，我害怕自己感染，我睡不着觉，该怎么办”，晚上6点多，心理咨询热线那边传来急促、紧张的求助，据龙口市心理康复医院护士房悦介绍，“来电人说是之前在我院就诊过，存在一定的焦虑现象，我就想到我院心理服务平台上发布的有关心理调适文章，并给予她一些安慰和建议，一段沟通下来，明显感觉她平静了许多。”

　　来话人所担忧的正是疫情期间大部分人所面临的困扰，在这里心理康复医院心理科提醒广大市民：学会自我心理调适，做好身心防护：

　　1、照顾好自己身体。远离传染源，少出门或者不出门。出门戴口罩，勤洗手勤消毒，外衣挂在通风处，经常做好家庭内的消毒。

　　2、关注自己的情绪。减少关注频率，减少因信息过载引发的心理负担。

　　3、充分利用假期时间做规划，并执行它。

　　4、积极自我对话，给出积极的自我暗示，比如：“虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己。”“这次假期没法出行了，但给了我与家人相处的机会。”“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有办法适应这个情况”。

　　同时，抗击新冠肺炎疫情期间，龙口市心理康复医院免费心理援助热线也24小时开放，如有任何心理问题和压力，欢迎致电4006118076。让龙口市心理康复医院与您一起共克时艰，坚决打赢这场无硝烟的防疫战。