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当前位置:健康2009近视眼 如何防近视眼？几项措施 来源:     编辑:胡昌辉 2010-06-22 14:15:00 烟台移动手机报 第五媒体 第一时间 彩信发送 每天两期 每月资费仅三元 移动用户发送短信QLWB至10086轻松定制 　　预防近视眼，要注意以下几点： 　　 　　①要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 　　 　　②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。 　　 　　③看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 　　 　　④不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 　　 　　⑤教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 　　 　　预防措施还应从以下几方面着手： 　　 　　（1）禁止近亲结婚。 　　 　　（2）注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 　　 　　①学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50～100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度约为50米烛光，余类推。 　　 　　②防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 　　 　　③加强视力训练和坚持眼睛保健操。 　　 　　④防止电视性近视。 　　 　　（3）加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。 　　 　　（4）注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。     ——烟台经济技术开发区医院、烟台眼科医院         咨询电话：15506597690  0535—6375764             电子邮箱：kfqyybgs@163.com               地址：烟台开发区泰山路11号 　　    乘车路线：21、23、26、27、28、44、201、203、206、207、208、209、210、522路。                   其中：28、201、203、208、44、210可直达医院门前。 　　 烟台大众网版权与免责声明： 1、烟台大众网所有内容的版权均属于作者或页面内声明的版权人。未经烟台大众网的书面许可，任何其他个人或组织均不得以任何形式将烟台大众网的各项资源转载、复制、编辑或发布使用于其他任何场合；不得把其中任何形式的资讯散发给其他方，不可把这些信息在其他的服务器或文档中作镜像复制或保存；不得修改或再使用烟台大众网的任何资源。若有意转载本站信息资料，必需取得烟台大众网书面授权。 2、已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：烟台大众网”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。 3、凡本网注明“来源：XXX（非烟台大众网）”的作品，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 4、如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在30日内进行。 烟 台 大 众 网     为 民 生   抒 民 意   解 民 忧     新 闻 热 线   6 0 1 6 6 8 8

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