大众网·海报新闻记者 妍明 通讯员 冯雪英 烟台报道

　　目前，我国60岁以上老年人群中，约3/4的人患有至少一种慢性病，对于患有慢性病的老年人群，持续的情绪压力又会导致血压升高、血糖不稳、代谢紊乱等疾病加重。那么，如何帮助慢性病老年人打好这场心理“战役”呢？

　　目前新冠肺炎防控工作已从应急状态转为常态化，虽然生活、工作秩序都在恢复正常，但和原来相比，仍存在一些差异和不便，而这种不便对于老年人更为显著，例如，出门要带好口罩，去跳广场舞有了一定的顾虑，去超市、去菜市场都需要扫健康码……生活方式的改变很容易让老年人产生焦虑、孤独、压抑等情绪。

　　作为老年人自身，首先需要调整心态，适应疫情的常态化。大家都已慢慢认识到新冠肺炎病毒在短期内不会彻底消失，既然如此，可适当将注意力从疫情上移开。要知道，生活不只是新冠病毒，还有更多有趣的、幸福的、快乐的事情，要在保护好自己的前提下，能更多地去提高自己生活的主观幸福感。

　　其次，要保持规律的生活作息。心理健康离不开身体健康，规律的生活作息、健康的饮食、正常的睡眠规律，均有利于身心健康。不能外出时，可适当开展室内活动，如读书看报、做健身操、进行放松训练等。最后，要做到不信谣、不传谣。关于疫情的信息每天都是铺天盖地，但每个人识别信息真伪的能力有限，老年病人更是如此。通过官方媒体了解准确的疫情信息，不传播和轻信来自非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目乐观或恐慌心理。

　　作为其家人，要强化老年人的亲情陪护，非常时期更应重点关注老人体征指标、服药情况等，引导老年人养成科学生活方式和学会面对危机事件的情绪控制。尽量多陪伴老人，缓解老人的孤独感，如果子女在外地因为疫情不能回家，也可以经常通过互联网终端智能设备、电话、视频等方式多问候老人，给以亲情慰藉。如果发现老人出现强烈恐惧、易怒、失眠等症状，同时这些表现明显地影响到正常生活以及社会交往，要积极寻求专业心理援助。