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摆脱臆想可创造怡人景色
来源：北京青年报 编辑： 2014-05-13 16:01:00
原标题 [“臆想”过后是奇景]
反省一下我们的爱情婚姻生活，有过以下这样的臆想吗？“她太不善料理家事了，简直无可救药”、“他总是自以为是，不把我放在眼里”、“他做事一贯敷衍了事”、“他太懒惰”、“她从来就不会体贴人”……无论从哪个角度来讲，这些绝对性的臆想，毫无疑问会大大淡化情侣感情的浓度。
现场播报
一天晚上，康德下班回家，看到太太祁虹正跟着电脑在专心致志地学英语，就悄悄站在她身后听她跟着电脑练习口语。“亲爱的，看你对学英语这样上心，改天我找一个英语专业老师，面对面地教你，你会提升得很快的。”祁虹按下视频暂停键，满脸不悦地瞥了康德一眼。一种念头划过她的脑际：他不是关心我，他根本就是不相信我的能力。于是，祁虹恨恨地说：“我学英语就没奢望过你的教导，学习方法有多种，我知道哪种方法最适合我。谢谢你的好意，你别杞人忧天了好吗？”
康德被祁虹的乖戾回答搞得莫名其妙，“我无非是想把我学英语的经验告诉她，让她跟老师面对面地学，能走点捷径，她却……”康德感到懊丧透顶，困惑极了。
心理解析
从康德与祁虹的情感沟通发生障碍的过程中，我们可以明显地发现：情侣之间似乎有一个暗藏的“杀手”，破坏着彼此的情感融洽和婚姻关系。不错！这个暗藏的“杀手”就是存在于我们潜意识中的臆想。
臆想最常见的表现形式就是把事情看得太笼统，过于武断。比如你的伴侣近来突然比较焦躁，动不动就发脾气，你的心头是否会瞬间闪过“他不再爱我了”的念头？如果你的伴侣在你眉飞色舞高谈阔论时打断了你的话，你是否认为他是成心和你过不去？如果你的情侣偶尔不理睬你，你说不定会推断出你“从未”受到他（她）的重视与尊敬。
应对之道
我们能否享受美满婚姻的幸福，大部分取决于我们的想法。如果我们全靠对情侣的举止、说话的音调和面部表情来判断他的态度，很容易导致我们曲解伴侣的思想意图和行为。如果我们一旦了解这点之后，就可以寻找出带进婚姻关系中的那些不切实际的期望、自招失败的态度和理由不充足的反面解释。
假如你不幸陷入这种精神困境时，按照下列的方法步骤调整你的思维和情绪，说不定会使你很快摆脱臆想，创造一片怡人的景色。
学会分辨臆想的方法：密切留意自己的思想。如果你密切留意自己的思想，便可在臆想掠过你的脑海时把它分辨出来。臆想虽然能很快消失，但由臆想而产生的情绪之波却很长。分辨这种一掠而过的臆想，当其穿过思想之际，你就可以具有控制自己情绪的能力。不过，情绪的控制，强制的成分太重，仅仅是暂时遏制了不良情绪的发展和蔓延，而未能从思想深处彻底消除臆想，真正对臆想的根除，还要靠我们凡事能以豁达的胸襟面对问题。
做出明智的思考：当我们的情感因不顺而生气的时候，可否让思维改弦易辙，沿着另一条思路去看待这件事情？比如你的伴侣因故不能按时回家，你可能会因此不悦，并臆想为：我也上班，却总是准时回家，他这样做分明是为了逃避做家务。如果你学会分辨臆想的方法，并及时控制了臆想思维的发展，就可以从事情的另一面对伴侣“晚回家”作出明智的思考：他和我干的工作确实有所不同，他因为照顾生意很晚回家已经很辛苦了。如此，不仅臆想的翅膀被你斩断，夫妻情爱也会因此深化。
及时沟通思想：臆想常常也因情侣双方思想不能及时交流沟通。当一方为某件事含糊其辞，或埋在心里不明不白时，另一方就可能充分调动思维的触角，作出种种猜测和臆想。当然，更多的是朝着破坏情侣情感的方面去臆想，所以，情侣之间无论遇到什么事情，及时进行思想交流，也是积极避免对方想入非非，臆想联翩的重要一环。
多角度认识伴侣：现实生活中的许多事情就是那样的不可思议，当初你与情人彼此欣赏的品行和特点，经过婚姻的洗礼和陶冶，现在看起来却已逐步走向反面。“她是如此的自信”变成了“她脾气太躁而且太独断专行了”，“他是如此的洒脱”却成了“他没有一点责任感”。如果你能以不同的角度去认识他的那些你认为反面的东西，你就会发现昔日令你赞赏的长处可能依然保持在他的身上，问题是你现在审视的角度不同罢了。
臆想过后是奇景，扬弃消极的潜意识的臆想，重新去看待你的情侣，那曾把你们吸引到一起的美妙之处，必然会重现眼前。
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：石语轩
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