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负面情绪书自我保护机制
来源：北京青年报 编辑： 2014-05-09 14:52:00
原标题 [假如我扣动扳机]
波·杰克逊是美国俄克拉荷马州人，少年时了一次人生的重大事件，走到了命运的分界点。有一天上学，学校有一个太保欺负他，将他打得顺鼻孔冒血。杰克逊怒火中烧，发誓要干掉这个太保以雪心头之恨。回到家里，他翻出母亲的防身手枪，就气冲冲去寻找自己的仇人。
突然，杰克逊发现了那个太保，只要轻轻地一扣扳机，就可以发泄满腔的愤怒。然而就在祸福攸关的节骨眼上，他福至心灵地问了自己一个问题：“假如我扣动扳机，会有什么后果？”
杰克逊脑海浮现一连串可怕的情景，首先是要坐牢接受长期监禁，承受种种非人的折磨，再有就是父母会伤心至极。他断定这些后果带给自己的痛苦，要远远大于复仇的一时之快。于是他放弃了报复的念头，冲着大树射出了一枪。后来，杰克逊成为一名了不起的运动员，在自传中披露了这段惊险的经历，庆幸自己没有因为一时冲动毁掉一生。
美国成功学家奥里森·马登指出：“容易动怒或是稍有抵触即怒气冲天的人，很少会意识到，若是任由愤怒的火焰肆无忌惮地蔓延，神经细胞将会被烧得短路，这将损害脑部敏感的机制。不久，他们就会难以自控，就像一个火药桶，随时都有爆炸的可能。要知道，没有比在愤怒时表现出的卑鄙与龌龊的品行更让人觉得羞耻的了。在怒发冲冠之时，理智将被扼杀，智慧羞于现身，你将丧失良好的常识与判断力。届时，那是一副野兽坐在王座上叫嚣的表情，无序与混乱统治着精神王国。”
淤积释放，有淤积总要释放。如果正常渠道堵塞，就会通过的别的渠道释放出来。人生于世，都会有感情冲动的时候，也难免因为冲动做出不合情理的事情，继而承担冲动带来的不良后果。一个人只顾自己痛快放纵情绪，势必搞得别人很不舒服，最终弄得自己也满脑门子晦气。有人说，冲动是魔鬼。虽说是极而言之，毕竟其中包含着深刻的人生教训。
人生有一道永恒的课题，就是驾驭自己的情绪。若不能自如地驾驭情绪，就会被情绪控制，成为不良情绪的奴隶。一个人生气的时候，就是被生气控制的时候；一个人愤怒的时候，就是被愤怒控制的时候；一个人沮丧的时候，就是被沮丧控制的时候；一个人悲哀的时候，就是被悲哀控制的时候；一个人抱怨的时候，就是被抱怨控制的时候；一个人仇恨的时候，就是被仇恨控制的时候。
所有的负面情绪，最初都是人类进化形成的自我保护机制。然而这种自卫机制运用不当，就会走向它的反面，成为一种自我损害机制。也就是说，一个人的负面情绪越多越大，给自己带来的损害也就越频越重。
每一种负面情绪都有其副作用，越是激烈的负面情绪其副作用就越大。负面情绪之弊有三，一是干扰人的正常思考，二是给自身健康带来损害，三是让身边的人感到不舒服，势必给人际关系带来消极影响。如果说正面情绪是生命力的一种补充，那么负面情绪就是生命力的一种消耗。
一个人情绪败坏的时候，执著就意味着延长坏情绪的寿命，放下就意味着缩短坏情绪的寿命，甚至当即给它画上一个完结的句号。若把正面情绪比作乐园，负面情绪就无异于监狱。一个不能控制坏情绪的人，就是将自己关在监狱之中，让自己过被坏情绪囚禁的生活。
在人的各种负面情绪中，持续最长的当属仇恨，给自身带来损害最大的无疑也是仇恨。生存的智慧在于明明白白地寻求快乐，仇恨的智慧就是放下。放下了你就得到了解脱，放不下你就会成为仇恨的奴隶，难免被仇恨毒化你的精神和生活。
初审编辑：胡昌辉
责任编辑：石语轩
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